index.hr index.hr

Ginekolog otkriva što bi trudnice trebale jesti za ublažanje mučnina

Index Mame
11:59, 22. rujna 2023.
Ginekolog otkriva što bi trudnice trebale jesti za ublažanje mučnina
Foto: Shutterstock

JUTARNJE mučnine česta su pojava kod brojnih trudnica, a osim toga što često traju tijekom cijelog dana, kod nekih žena također znaju potrajati i do samog završetka trudnoće. Ginekolog Idries Abdur-Rahman za portal Romper otkrio je koje bi namirnice trudnice trebale konzumirati da ublaže mučnine.

Te namirnice su sljedeće:

  • hrana s malo masnoće (pileća juha, kuhani krumpir, tost)
  • kruh
  • cjelovite žitarice
  • nemasno meso (piletina, puretina)
  • zeleno lisnato povrće
  • slani krekeri
  • avokado

Osim vrsta namirnica koje jedu, dr. Abdur-Rahman kaže da je također vrlo važno polako započeti dan. "Jutarnje mučnine pogoršavaju iznenadni pokreti, osobito ako ih radite rano ujutro", objašnjava.

Kako donosi Američko udruženje za trudnoću (APA), trudnice također ne bi smjele jesti prije spavanja jer će im to pogoršati mučnine, a bilo bi preporučljivo da uglavnom jedu male, ali češće obroke.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara