index.hr index.hr

Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 42. dan - nešto novo i zabavno!

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 15:22, 14. ožujka 2017.
Index Mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 42. dan - nešto novo i zabavno!

Foto: Index

JESTE li skužile mame koliko smo vam dozvolile da se odmarate? Previše. Malo previše. To je zato što vas nismo željele mučiti ponedjeljkom, a ionako znamo da ste i preko vikenda dobro upregnule svoje ruke. 

Posljednje čime smo se bavile bile su vježbe za trbuh, nešto čemu ćemo se opet vratiti, ali ćemo prije toga odraditi jedan zabavan 10.dnevni izazov. 

Svaki ćemo dan zadati nove vježbe, da vam ne dosade i da njima simultano osnažujete cijelo tijelo, odnosno, simultano otapate naslage s cijelog tijela. Drugačije niti ne ide.

Danas vam zadajemo pet vježbi: Čučnjeve, sklekove, skokove s izmjenama nogu (Lunge jumps), Triceps propadanje i plank. 

Običan plank 

Čučnjevi

Sklekovi

Lunge Jumps 

Triceps propadanje (Tricep Dips) 

Vježbe izvodite po 45 sekundi, potom 15 sekundi odmarate između svake vježbe. 

Ponovite dva kruga - odnosno napravite 2 serije. 

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara