index.hr index.hr

Index mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 9. dan

M.P.K.
Zadnja nadopuna: 15:15, 08. veljače 2017.
Index mame zajedno skidaju kile i jačaju mišiće - 9. dan

Foto: Index 

MAME, je li vam dosadila naša rutina? Idemo još danas odraditi ovaj trening pa ćemo sutra unijeti malo novog "mesa" u naše mišiće. Rutinu smo stekle, danas ćemo ponoviti gradivo jednakog intenziteta, pa da od sutra startamo s novinama. 

No, savjet - ako ste počele stjecati novu rutinu i u vašoj prehrani, malo zdraviju rutinu s puno prirodnijih namirnica, toga se držite i danas i sutra i zauvijek. Jednom kada izbacite sve one nezdrave navike bit će vam puno lakše održavati liniju i zdravlje. Za dobrobit vas, a posebno vaše djece. Jer dobre se navike stječu od malih nogu, a zdrave prehrambene navike nigdje drugdje nego u - obitelji. 

Ali da ne duljimo opet o jelu, možda ste ogladnjele, idemo na trening. 

45 sekundi Pulse Squat 

15 sekundi odmora 

45 sekundi izmjenični iskorak 

15 sekundi odmora 

45 sekundi Mountain Climbers

15 sekundi odmora

45 sekundi sklekova na koljenima 

15 sekundi odmora 

45 sekundi običan plank

A ako ste nakon treninga gladne - divno je to za čuti, jer pola sata nakon vježbe morate jesti! I to pošteno. S puno proteina. Ne šećera. 

Ako se niste još odlučile za ovaj izazovan projekt, nije kasno da se priključite. Sve informacije o vježbama možete pronaći ovdje. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara