ČESTO mislimo da su za dobar odnos presudni veliki trenuci i posebne prilike. Ipak, ono što ljubav svakodnevno održava nisu velike geste, već mali, ponavljajući trenuci koji partneru poručuju: "Vidim te, važan si mi." Psiholog Mark Travers tvrdi da je dovoljno samo jedna minuta dnevno da se odnos osnaži i postane otporniji na svakodnevni stres. Sve što treba učiniti jest odvojiti 60 sekundi potpune prisutnosti, bez mobitela, užurbanosti i ometanja.

"Taj jednostavan ritual može izgledati različito za svaki par. To može biti minuta zagrljaja nakon posla, trenutak zahvalnosti prije spavanja, kratki jutarnji razgovor ili samo tiha bliskost - držanje za ruke, dodir čela o čelo ili zajedničko disanje. Nije važno kako izgleda, već s kojom se namjerom izvodi. Ta minuta prisutnosti postaje svakodnevna potvrda povezanosti i podsjetnik da se veza njeguje svjesno, a ne slučajno", objasnio je Travers za Psychology Today.

Iako se može činiti da minuta ne može promijeniti mnogo, psihološki i emocionalno ima snažan učinak. Takvi trenuci djeluju kao "uplata" u emocionalni odnos - male, ali redovite potvrde pažnje koje čuvaju bliskost. Oni sprječavaju da se partnerovi pokušaji povezivanja izgube u svakodnevnom kaosu i pomažu da odnos ostane stabilan i topao čak i u stresnim razdobljima.

Da bi ritual postao navika, važno ga je uklopiti u svakodnevnu rutinu. "Najbolje ga je vezati uz nešto što već radite, primjerice nakon doručka ili prije spavanja. Nema pritiska da svaki put bude poseban - važna je dosljednost, a ne savršenstvo. Vezi ne trebaju stalna slavlja ni velike geste, nego samo jedna minuta potpune pažnje dnevno kako bi ostala živa i povezana", zaključio je psiholog.