BLAGDANSKO razdoblje može biti stresno za svakoga, a posebno za rastavljene roditelje, njihovu djecu i spojene obitelji. Kako bi olakšali ovo doba godine, roditelji s osobnim iskustvom, psihologinja dr. Ahona Guha i Vijeće samohranih majki i njihove djece (CSMC) podijelili su svoje najbolje savjete za snalaženje u složenoj obiteljskoj dinamici te upravljanje očekivanjima i blagdanskim tempom, piše The Guardian.

Važno je napomenuti kako su ovi savjeti namijenjeni roditeljima s funkcionalnim odnosima, a ne situacijama u kojima se kontakt s djecom koristi kao oružje ili postoji povijest obiteljskog nasilja.

1. Komunikacija je ključ

Ključno je rano definirati očekivanja vezana uz raspored, darove i druženja sa širom obitelji. Ovisno o okolnostima, postoje različiti pristupi. Lenine Bourke, majka dvoje djece, ima jednostavan dogovor kojeg se drži svake godine. "Dijelim svog najstarijeg za Božić i svake godine radimo istu stvar, što znači da to nije točka spora ili nešto o čemu moramo stalno pregovarati."

"Za razliku od nje, moj bivši partner je kuhar i njegov pretrpani raspored znači da fiksni dogovor za nas ne bi funkcionirao. Zato pokušavamo otvoreno i često komunicirati o svemu, od toga s kim će sin provoditi vrijeme do zajedničkih darova." Iz Vijeća samohranih majki i njihove djece (CSMC) predlažu da uključite i djecu u dogovor te ih pitate za mišljenje o tome kako bi željela provesti blagdane.

2. Dječje potrebe na prvom mjestu

Psihologinja dr. Ahona Guha ističe složenost zajedničkog roditeljstva i preporučuje da fokus uvijek bude na potrebama djece. "Božić može stvoriti velik pritisak. Lako se pretvori u stresno i teško razdoblje. No, važnije je da dijete provede ugodne i opuštene blagdane, nego da se slijepo držite pravila."

To, naravno, ovisi o sudskim odlukama i odnosu koji imate s drugim roditeljem, no stavljanje djece na prvo mjesto ponekad može značiti da roditelj neće vidjeti djecu na sam Božić ili da će morati odgoditi putovanje široj obitelji. Bez obzira na odluku, pokušajte sagledati širu sliku i zapamtite da neće uvijek biti ovako - djeca brzo odrastaju.

3. Pronađite prilike za druženje bez stresa

Ako ste u dobrim odnosima s drugim roditeljem, organizirajte neke zajedničke, neformalne aktivnosti. Bourke preporučuje bilo što "zabavno i neutralno", s ciljem stvaranja "zajedničkih uspomena bez stresa".

"U prošlosti sam s drugim roditeljem i drugim obiteljima slavila kraj školske godine u parkovima i na terasama kafića. Grupna druženja osiguravaju da fokus nije na vama i vašem odnosu, a takva mjesta dopuštaju slobodu kretanja i povezivanja."

Bourke predlaže zajedničku šetnju i razgledavanje božićnih lampica, odlazak u kino gdje ne morate previše komunicirati ili druženje na desertu umjesto cijelog obroka. Učiniti nešto zajedno, ma koliko malo, prilika je za slavljenje uspjeha. Glasnogovornik CSMC-a kaže: "Ako imate funkcionalan odnos, znači da ste u njega uložili trud. Ovo je lijepo doba godine da proslavite taj napredak."

4. Stvorite nove rituale

Kako ne bi remetio blagdanski ugođaj za svoju djecu, Tim je stvorio "FunXmas". Svake druge godine, kada djeca nisu s njim za Božić, on, njegova partnerica i djeca slave FunXmas tjedan dana kasnije. Ovaj novi ritual razvio se u tjedan alternativnog božićnog veselja, zajedno s Djedom FunXmasom koji donosi darove.

Na Badnjak FunXmasa svatko otvara po jedan dar, a na sam dan slavlje uključuje poseban doručak i božićni ručak s proširenom obitelji. Postoji čak i FunXmas verzija Boxing Daya, koji tretiraju kao praznik i dan za opuštanje. Za Tima, cilj je "stvaranje vlastitih rituala koji nisu tek zamjena za Božić", a koji njegovoj djeci pružaju stabilnost i osjećaj pripadnosti.

"Moja pomajka razvila je vlastiti božićni ritual dok je bila samohrana majka: svake godine bi za sebe pod bor stavila zamotanu bocu likera Cointreau, 'od tajnog obožavatelja', na veliko oduševljenje njezinih dviju kćeri. Ta se tradicija nastavlja i danas, a netko se uvijek pobrine da dobije svoj poseban dar."

5. Ravnoteža je prioritet

"Kad je moj sin bio mlađi, velika obiteljska okupljanja ponekad su mu teško padala. Možda je bio previše stimuliran ili jednostavno umoran, ali sumnjam i da mu je bilo izazovno provoditi vrijeme s posvađanim obiteljima. Obojici nam je pomoglo uvođenje čestih pauza i vremena za odmor."

Tim je imao slična iskustva, rekavši da "filozofije života u dva doma mogu biti vrlo različite pa je svima potrebno razdoblje prilagodbe, gotovo kao radnicima u smjenama". Stvaranje ravnoteže može značiti odbijanje nekih poziva i učenje prepoznavanja okidača u prijelaznim razdobljima.

Za odrasle koji se nose s teškom obiteljskom dinamikom, Guha preporučuje prepoznavanje teških osjećaja i "stvaranje emocionalnog prostora" za sebe, kao i planiranje aktivnosti za opuštanje i zabavu.

6. Budite fleksibilni i prilagodljivi

Što god planirali, planovi se mogu izjaloviti i može doći do sukoba. Kad stvari krenu po zlu, Tim koristi mantru "budite rijeka". "Naš prirodni instinkt može biti frustracija kada se planovi promijene. Ali važno je moći krenuti dalje. Ne dopustite da povijest utječe na sadašnji trenutak", kaže on.

Guha podržava ovaj pristup, podsjećajući nas da su blagdani, i život općenito, tu da bismo u njima uživali. "Dopustite si malo fleksibilnosti i prilagodljivosti kako bi se svi mogli istinski zabaviti."

7. Okrenite se drugima

Bourke preporučuje da se okrenete drugima kao način za ublažavanje blagdanskog pritiska: "Čak i ako se borite, možete se okrenuti i pomoći nekome drugome." Organiziranje tajnog Djeda Božićnjaka ili dostava obroka s drugim samohranim roditeljima načini su za jačanje mreže podrške.

Bourke također predlaže zajedničku donaciju iz oba kućanstva, u koju se mogu uključiti i starija djeca. "To je način da se učini nešto smisleno i pomaže u izgradnji zajednice i povezanosti."