REDOVITO povezivanje s partnerom ključno je za zadovoljstvo u svakoj vezi, a mali rituali poput zajedničkih izlazaka, vježbanja ili poljubaca mogu značajno pridonijeti bliskosti. No, jeste li se ikada zapitali što jedan poljubac čini zaista posebnim i moćnim? Prema stručnjacima, tajna se ne krije samo u strasti, već i u trajanju.

Tajna je u trajanju

Iako ljubljenje donosi brojne dobrobiti, stručnjakinja za seks i veze, dr. Chelsie Reed, ističe kako upravo duljina poljupca može presudno utjecati na osjećaj intimnosti. Ona se poziva na istraživanja Instituta Gottman koja su pokazala da je potrebno svega šest sekundi ljubljenja kako bi naš mozak počeo oslobađati kemikalije povezane s privrženošću i užitkom.

"To pomaže u jačanju kemikalija zaslužnih za osjećaj 'početne zaljubljenosti', za koji se smatralo da nestaje nakon dvije godine. Sada smo otkrili da taj osjećaj zapravo možete pojačati s vremenom ako se usredotočite na određene aspekte svoje veze", kaže Reed.

Iako je šest sekundi odličan početak, Reed potiče svoje klijente da dodaju još nekoliko sekundi i ciljaju na poljubac od najmanje 10 sekundi. Na taj se način, objašnjava ona, dodaje nova razina svjesnosti i namjere, omogućujući tijelu da upije još više "ljubavnih kemikalija". "Nakon šest sekundi aktivira se centar za nagrađivanje u mozgu, a dodatne četiri sekunde vas sigurno neće ubiti", poručuje.

Kako to izgleda u praksi?

"Ostavite sve što radite, ništa u rukama, pogledajte se u oči i posvetite si tih 10 sekundi", savjetuje Reed. Kroz smijeh dodaje kako je potrebno više vremena za raspravu o tome imate li vremena nego za sam poljubac.

Za još snažniji učinak, Reed predlaže da tijekom poljupca razmišljate o nečemu lijepom vezanom za partnera, a možete to i izgovoriti nakon poljupca. "Razmislite o nečemu čemu se divite kod njih, o tome koliko vam je stalo ili koliko će vam nedostajati. Bilo što što vas dublje povezuje s tom osobom", objašnjava.

Više od samog poljupca

Produživanje poljupca na 10 sekundi zahtijeva svjesnost i namjeru, što su temelji svake zdrave veze. No, Reed ističe da se radi o nečem puno dubljem – o aktivnom odabiru da se divite partneru, da svjesno stvarate trenutke intimnosti i da ga vidite kao svog ljubavnika.

"Mnogi ljudi teško prihvaćaju riječ 'ljubavnik', jer s vremenom postanemo poslovni partneri, cimeri ili najbolji prijatelji", objašnjava ona. Dodaje kako parovi prečesto zaboravljaju da intimnost i ranjivost nisu rezervirani samo za spojeve ili seks.

"Ovdje se radi o tome da uzmete trenutak da se zaista divite osobi s kojom jeste i da se povežete, a kao nagradu dobijete snažan val pozitivnih kemikalija", kaže.

Poljubac od 10 sekundi posebno je koristan pri ponovnom susretu nakon razdvojenosti, primjerice na kraju radnog dana. Pomaže da se oba partnera emocionalno usklade. "Takav poljubac razbija napetost nakon napornog dana. Odjednom ste zajedno u istoj zoni, ostavili ste posao iza sebe i ušli ste u 'zonu veze'", zaključuje Reed.

Vrijeme je za promjenu navika

Ako ste s partnerom navikli na kratke i usputne poljupce, možda je pravo vrijeme da usporite. Prema riječima stručnjakinje, upravo bi parovi koji ne prakticiraju duge poljupce mogli imati najviše koristi od ove jednostavne promjene. Iznenadit ćete se koliko povezanije se možete osjećati nakon samo jednog, ali dugog i svjesnog poljupca.