TRUDNOĆA je važan i uzbudljiv period u životu žene. Nije čudno da se uz nju vežu brojne predrasude i stereotipovi. Ovo je 10 mitova o trudnoći u koje ljudi često vjeruju i prenose se s generacije na generaciju.

Trudnica treba jesti za dvoje

Nutricionisti s Akademije za nutricionistiku i dijetetiku tvrde da žena, ako je zdrave težine, ne treba unositi dodatne kalorije tijekom prvog tromjesečja. Stručnjaci preporučuju dodavanje dodatnih 340 kalorija dnevno tijekom drugog tromjesečja i oko 450 kalorija dnevno tijekom trećeg tromjesečja. Te dodatne kalorije trebaju dolaziti iz mliječnih proizvoda, orašastih plodova ili nemasnih proteina.

Zato bi se buduće mame trebale usredotočiti na zdravu prehranu, umjesto da jedu više.

Trudnice su zaboravne i odsutne

Promjene u razini hormona žene obično čine emocionalnijima i osjetljivijima, no tijekom trudnoće mnoge žene otkrivaju nove talente i vještine. Dok mnoge žene u drugom stanju nastavljaju raditi i zadivljuju rezultatima, istodobno mogu postati zaboravne i odsutne. Riječ je o fenomenu koji se naziva trudnički mozak ili mamnezija. Promjene u područjima mozga vezane su za emocije i pamćenje te pripremaju ženu na povezanost s djetetom. Mamnezija, koja se najčešće događa u prvom tromjesečju, znači pad koncentracije i zaboravljivost kod trudnica jer se počinju mijenjati prioriteti koje mozak sam sebi posloži.

Ultrazvučni pregled može naškoditi bebi

Ultrazvučno slikanje koristi visokofrekventne zvučne valove i, za razliku od rentgenskog snimanja, nema izlaganja ionizirajućem zračenju. Zahvaljujući ultrazvučnim pretragama, liječnici mogu isključiti mogućnost izvanmaternične trudnoće, utvrditi moguće patologije fetusa i s vremenom pomoći i ženi i djetetu.

Žena treba roditi prije 30.

Ako se žena starija od 30 godina dobro brine o sebi, jede zdravu hranu, dovoljno vježba i redovito se podvrgava preventivnim liječničkim pregledima, rizik od komplikacija tijekom trudnoće nije veći nego u usporedbi s 20-godišnjom trudnicom. Patologije fetusa i problemi tijekom trudnoće uglavnom su povezani sa stanjem tijela, a ne s biološkom dobi majke. Suvremene metode dijagnoze mogu pokazati odstupanja u razvoju u najranijoj mogućoj fazi, tako da žene mogu planirati trudnoću kad su zaista spremne na nju, kako fizički tako i psihički.

Otprilike 17% majki u SAD-u danas rađa nakon 35.

Žena u trudnoći žudi za slanom hranom

Razlog bizarnih gastronomskih sklonosti u trudnoći leži u hormonalnim promjenama, a ponekad tijelo tako signalizira da mu trebaju određene hranjive tvari i minerali. Trudnice mogu žudjeti ne samo za slanom već i za slatkom ili kiselom hranom. No, čokolada je i dalje proizvod broj jedan na listi najpoželjnijih namirnica.

Trudnica ne smije ići u teretanu ili plivati u bazenu

Ako žena tijekom trudnoće nema zdravstvenih problema, redovita tjelovježba bitna je za buduću majku. Sport ne pomaže samo u održavanju dobre forme već je koristan i za razvoj fetusa i može olakšati proces porođaja. Mišići i tetive žene postaju elastičniji i jači tijekom trudnoće.

Imajte na umu da se o intenzitetu treninga uvijek trebate posavjetovati s liječnikom i iskusnim fitnes-instruktorom.

Trudnica ne smije bojiti kosu ili gelirati nokte u trudnoći

U trudnoći je potrebno više pažnje posvetiti sastavu kozmetičkih proizvoda. Trudnice bi trebale izbjegavati komponente poput toluena, formaldehida i dibutil ftalata. Kvalitetni moderni kozmetički proizvodi obično ne sadrže opasne elemente pa bi trebali biti u redu za upotrebu tijekom trudnoće.

Trudnica se ne smije izlagati stresu

Stalni i jaki stres nije koristan ni za koga, ali svi se ponekad nađemo u stresnim situacijama i to je sasvim normalno. A vaš stav prema stresu zapravo je ono što čini razliku.

Stalna anksioznost i briga zbog bebe ako ste pod stresom puno su gori od kratkog emocionalnog izljeva. Ne dopustite da vam malo problema pokvari raspoloženje.

Kreme protiv strija su nužne

Kreme protiv strija često se smatraju nekom vrstom čarobnog alata i učinkovitim načinom rješavanja svih kožnih problema povezanih s trudnoćom. Ali vrijedi spomenuti da njihov sastav može biti opasan za trudnice. Također, upotreba takvog proizvoda može vašu kožu učiniti elastičnijom i glatkijom, ali ne može ukloniti sve strije.

Ne biste trebali podcjenjivati genetski faktor ili svoj tip kože. Razgovarajte s mamom, tetom ili bakom i saznajte o njihovom stanju kože nakon trudnoće. Najvjerojatnije vas očekuje isto.

Žena u trećem tromjesečju treba smanjiti unos vode

Znanstvenici su razvili izuzetno jednostavan alat kojim možete provjeriti pijete li dovoljno tekućine: samo obratite pažnju na mokraću. Ako je blijeda ili bezbojna, dobivate potrebnu količinu vode.