AKO STE tijekom trudnoće postali zaboravniji nego inače, za to bi mogao postojati biološki razlog. Novo istraživanje pokazuje da takozvani "trudnički mozak", odnosno poteškoće s pamćenjem i koncentracijom koje mnoge trudnice primjećuju, možda nije povezan samo s umorom i stresom, nego i s hormonalnim promjenama.

Zaboravljanje dogovorenih termina, traženje ključeva ili poteškoće s koncentracijom poznate su mnogim trudnicama. Iako se takve situacije često pripisuju neispavanosti i brojnim obavezama, istraživanje objavljeno u znanstvenom časopisu Science Bulletin upućuje na to da bi važnu ulogu mogao imati i estrogen, piše Parents.com.

Zašto trudnice postaju zaboravnije?

Tijekom trudnoće tijelo prolazi kroz velike hormonalne i fizičke promjene, a one mogu utjecati i na pamćenje. Prema nekim istraživanjima, čak 80 posto trudnica primjećuje određene poteškoće s pamćenjem.

Neuroznanstvenica Rebecca Spencer objašnjava da na koncentraciju utječu i svakodnevne obaveze, pripreme za dolazak djeteta, liječnički pregledi, stres i nedostatak sna. "Pažnju odvlače brojni čimbenici, od priprema za dolazak djeteta i kupovine do čestih pregleda i stresa", kaže Spencer.

Dodaje da se poteškoće razlikuju od žene do žene. Neke trudnice samo povremeno zaboravljaju sitnice, dok druge imaju osjećaj da više ne mogu razmišljati jednako jasno kao prije trudnoće.

Hormoni bi mogli imati važnu ulogu

Istraživači s Medicinskog fakulteta Baylor proučavali su kako visoke razine estrogena utječu na mozak. U pokusima na miševima otkrili su da dugotrajno povišene razine ovog hormona mogu promijeniti aktivnost određenih živčanih stanica i privremeno narušiti pamćenje.

"Otkrili smo da stalno visoke razine estrogena tijekom trudnoće mijenjaju aktivnost neurona u određenim dijelovima mozga i negativno utječu na pamćenje", objasnio je Zheng Sun, glavni autor istraživanja.

Kada su istraživači uklonili estrogenske receptore iz određenih neurona u hipotalamusu, poteškoće s pamćenjem kod miševa nestale su. Istraživanje je uključivalo i procjenu pamćenja kod trudnica, pri čemu su u kasnijim fazama trudnoće uočene određene promjene povezane s razinama estrogena.

Ipak, autori naglašavaju da još nije potvrđeno djeluje li isti mehanizam i kod ljudi. Rezultati zasad upućuju na moguću biološku povezanost, ali ne dokazuju da je estrogen jedini uzrok trudničke zaboravljivosti.

Kada se pamćenje vraća u normalu?

Prema dosadašnjim saznanjima, poteškoće s pamćenjem često su izraženije pred kraj trudnoće, a nakon poroda postupno se smanjuju. Međutim, oporavak nije jednak kod svih žena. "Većini žena treba šest do dvanaest mjeseci da se ponovno počnu osjećati kao prije", kaže Spencer.

Na pamćenje i koncentraciju nakon poroda mogu utjecati i neispavanost, hormonalne promjene te prilagodba na svakodnevicu s novorođenčetom. Ginekologinja Aparna Sridhar ističe da je važno trudnicama objasniti kako su takve promjene moguće i da su najčešće prolazne.

Što može pomoći kod zaboravljivosti?

Jedna od najvažnijih stvari je dovoljno sna. Iako kvalitetno spavanje tijekom trudnoće, osobito u posljednjem tromjesečju, može biti izazovno, odmor ima važnu ulogu u pamćenju i koncentraciji. Spencer preporučuje i laganu tjelesnu aktivnost, jogu te tehnike opuštanja. Korisno je zapisivati obaveze, postavljati podsjetnike na mobitelu i koristiti popise za kupovinu.

Važno je i ne očekivati od sebe da sve možete obavljati jednakim tempom kao prije trudnoće. Ako vam je potrebno više odmora ili pomoći u svakodnevnim obavezama, nema razloga da si to ne dopustite.

Kada se treba javiti liječniku?

Povremena zaboravljivost tijekom trudnoće najčešće nije razlog za zabrinutost. Ipak, određene simptome ne treba automatski pripisivati "trudničkom mozgu". Iznenadna zbunjenost, neobjašnjivi gubici pamćenja ili jaka i dugotrajna glavobolja zahtijevaju hitnu liječničku procjenu.

Na pamćenje i koncentraciju mogu utjecati i nesanica, anksioznost, depresija te određeni lijekovi. Ako poteškoće postanu izražene, pogoršavaju se ili ometaju svakodnevni život, najbolje je razgovarati s liječnikom.