MNOGA istraživanja pokazala su da postoji hrana koja pridonosi povišenju šećera u krvi, zbog čega dijetetičari i liječnici često preporučuju da je izbjegavamo ili barem konzumiramo što rjeđe. Isto tako, postoje i one namirnice koje se preporučuju svima koji imaju povišeni šećer ili dijabetes.

Kako donosi Everyday Health, postoji čak deset namirnica koje gotovo uopće ne podižu razinu šećera u krvi. Dijetetičari otkrivaju da se radi o sljedećim namirnicama:

• mrkva
• batat
• cjelovite žitarice
• svježi sir
• ječam
• crvena leća
• jagode
• maline
• grčki jogurt
• kikiriki.