Foto: Instagram

ZA njega ste sigurno čuli, nadamo se da ste ga i probali, a ako vam je originalan okus već pomalo dosadio, imamo recepte koji će vas osvojiti.

Naravno, pričamo o humusu, najzdravijem namazu na svijetu, koji se originalno radi od slanutka i tahini paste od sezama, ali ga možete napraviti i s drugim zdravim namirnicama.

Ove će vas fotografije potaknuti da već danas pripremite najzdraviji namaz na svijetu

Princip je isti - namirnice stavite u blender i miksajte sve dok ne dobijete finu, glatku smjesu, a ovisno želite li da namaz bude gušći ili rjeđi, jednostavno dodajte malo vode.

Što se tiče okusa, birajte omiljenu kombinaciju ili jednostavno s vremenom probajte sve.

Klasični humus - 1 konzerva slanutka, 1/3 šalice tahini paste, 2 žlice maslinovog ulja, 2 žlice soka od limuna, 1 režanj češnjaka

Grčki humus - 1 konzerva slanutka, pola šalice svježeg sira, 1 šalica baby špinata, 2 žlice soka od limuna, na vrh noža cimeta

Američki humus - 1 konzerva crnog graha, 1 sušena ljuta papričica, 2 žlice soka od limete, 1/4 šalice svježih listova korijandera, 1 žličica kumina

Pesto humus - 1 konzerva slanutka, 1/3 šalice tahini paste, 2 žlice pripremljenog pesta, 2 žlice limunovog soka, 1 žlica ribanog parmezana

Zeleni humus - 1 konzerva slanutka, pola šalice svježeg bosiljka, pola šalice peršina, 1/4 šalice zmijske trave i 2 žlice maslinovog ulja 

Humus od cikle - 2 šalice kuhane, narezane cikle, 1/3 šalice tahini paste, 2 žlice maslinovog ulja, 2 žlice soka od limuna, 1 režanj češnjaka

Guaca humus - 1 konzerva slanutka, 1 narezani avokado, 1 svježa ljuta papričica (Jalapeño), 1/4 šalice listova korijandera, 2 žlice soka od limete

Tunižanski humus - 1 konzerva slanutka, 1/3 šalice tahini paste, 2 žlice Harrisa paste, 2 žlice soka od limuna, 1/4 žličice naribane limunove korice

Talijanski humus - 1 konzerva graha, 1/4 šalica sušenih rajčica, 2 žlice maslinovog ulja, 2 žlice soka od limuna, 1 žličica suhog origana

Edamame humus - 2 šalice kuhanog edamamea, 1/3 šalice tahini paste, 2 žlice maslinovog ulja, 2 žlice soka od limuna, 1 režanj češnjaka

Tapenada humus - 1 konzerva slanutka, 1/3 šalice narezanih crnih maslina, 1 prepečena crvena paprika, 2 žlice soka od limuna, 1/4 šalice svježeg peršina

Rančerski humus - konzerva slanutka, 1/3 šalice grčkog jogurta, 1 žličica suhog lista peršina, pola žličice češnjaka u granulama, 1 žličica suhog kopra

Brzinski humus - 1 konzerva slanutka, 1/3 šalice kremastog maslaca od kikirikija, 2 žlice maslinovog ulja, 2 žlice soka od limuna, 1 režanj češnjaka