25. dan Index Fit HIIT izazova: Pokreni cijelo tijelo

L.M.

Zadnja nadopuna: 12:25, 29. ožujka 2017.

25. dan Index Fit HIIT izazova: Pokreni cijelo tijelo

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Foto: 123rf

STARI ritam, nova zadana vježba.

Da ne kompliciramo - zagrijavanje po 15 ponavjanja svaku, radite iz prošlog izazova.

Jumping Lunge

Plank s dodirom ramena

Tricep Dip (na klupici, stolcu...)

Tekst se nastavlja ispod oglasa

I potom minutu zadanu vježbu - pola minute odmora.

Zadana je: Skaters

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Svi imamo taj jedan problem u domu koji ignoriramo dok ne postane sramotan

Svi imamo taj jedan problem u domu koji ignoriramo dok ne postane sramotan

VIDEO Prolaznici otkrili najveće roštilj greške: "Ne izgori, samo bude jače pečeno"

VIDEO Prolaznici otkrili najveće roštilj greške: "Ne izgori, samo bude jače pečeno"

Sladoledi su preplavili dućane. Izdvojili smo top ponude

Sladoledi su preplavili dućane. Izdvojili smo top ponude

U hrvatske hladnjake ušle su namirnice koje 2001. nismo znali ni izgovoriti

U hrvatske hladnjake ušle su namirnice koje 2001. nismo znali ni izgovoriti

Jeste li pali na neki od ovih raširenih mitova? Mnogi jesu

Jeste li pali na neki od ovih raširenih mitova? Mnogi jesu

Ako nemate 9/10 na ovom kvizu o prehrani, vratite se u osnovnu školu

Ako nemate 9/10 na ovom kvizu o prehrani, vratite se u osnovnu školu

Četiri dodatka prehrani koja bi mogla pogoršati upalne procese

Četiri dodatka prehrani koja bi mogla pogoršati upalne procese

Jeste li čuli za pravilo 20-5-3? Može vam pomoći u smanjenju stresa

Jeste li čuli za pravilo 20-5-3? Može vam pomoći u smanjenju stresa

Muškarac (32) mislio da ima anksioznost, a radilo se o zatajenju srca

Muškarac (32) mislio da ima anksioznost, a radilo se o zatajenju srca

Namirnice koje su bogatije vitaminom B12 od govedine

Namirnice koje su bogatije vitaminom B12 od govedine

VIDEO Godinu dana pio je četiri litre vode dnevno pa otkrio što mu se dogodilo

VIDEO Godinu dana pio je četiri litre vode dnevno pa otkrio što mu se dogodilo

Zaboravite Tinder, nova generacija samaca traži ljubav kroz fitness

Zaboravite Tinder, nova generacija samaca traži ljubav kroz fitness

Cimet u kavi: Jednostavan trik za bolje zdravlje

Cimet u kavi: Jednostavan trik za bolje zdravlje

Intimni odnosi u bazenu? Ginekolozi i farmaceuti upozoravaju: "Nemojte to raditi"

Intimni odnosi u bazenu? Ginekolozi i farmaceuti upozoravaju: "Nemojte to raditi"

Kardiolozi savjetuju kojih šest stvari treba izbaciti iz kuhinje zbog zdravlja srca

Kardiolozi savjetuju kojih šest stvari treba izbaciti iz kuhinje zbog zdravlja srca

Dermatolog otkriva pet navika koje neprimjetno dehidriraju vašu kožu

Dermatolog otkriva pet navika koje neprimjetno dehidriraju vašu kožu

Pet navika koje tiho uništavaju vaše zglobove nakon 50.

Pet navika koje tiho uništavaju vaše zglobove nakon 50.

Dvije žlice ove namirnice dnevno mogu smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti

Dvije žlice ove namirnice dnevno mogu smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

Što učiniti kada vam otkriju miome? Ginekologinja daje važan savjet

Što učiniti kada vam otkriju miome? Ginekologinja daje važan savjet

Liječnici: Ako spavate u jednom položaju, odmah trebate prestati

Liječnici: Ako spavate u jednom položaju, odmah trebate prestati

Bademi ili kikiriki: Koji je orašasti plod bolji za zdravlje srca?

Bademi ili kikiriki: Koji je orašasti plod bolji za zdravlje srca?

Ne sadrže ga samo banane: Ovo voće prepuno je kalija i dobro je za srce

Ne sadrže ga samo banane: Ovo voće prepuno je kalija i dobro je za srce

Najbolja jutarnja navika za snižavanje šećera u krvi, prema dijetetičarima

Najbolja jutarnja navika za snižavanje šećera u krvi, prema dijetetičarima

Znanstvenici upozoravaju korisnike e-cigareta: "Jedan okus rizičniji je od ostalih"

Znanstvenici upozoravaju korisnike e-cigareta: "Jedan okus rizičniji je od ostalih"

Visoka doza cjepiva protiv gripe može smanjiti rizik od demencije?

Visoka doza cjepiva protiv gripe može smanjiti rizik od demencije?

Koje mlijeko odabrati? Razlike su veće nego što mislite

Koje mlijeko odabrati? Razlike su veće nego što mislite

Simulacija pokazala što se događa u tijelu nakon jedne limenke gaziranog pića

Simulacija pokazala što se događa u tijelu nakon jedne limenke gaziranog pića

Jedna navika tijekom spavanja povezuje se s visokim krvnim tlakom

Jedna navika tijekom spavanja povezuje se s visokim krvnim tlakom

Jutarnja kava remeti san više nego što se mislilo, pokazuje studija

Jutarnja kava remeti san više nego što se mislilo, pokazuje studija

Zašto su maline jedno od najzdravijih bobičastih voća?

Zašto su maline jedno od najzdravijih bobičastih voća?

Neurolozi: Uobičajena jutarnja navika uništava mozak

Neurolozi: Uobičajena jutarnja navika uništava mozak

Zdravstvene dobrobiti i rizici cvijeta bazge

Zdravstvene dobrobiti i rizici cvijeta bazge

5 znakova da vaša koža stari brže nego što bi trebala

5 znakova da vaša koža stari brže nego što bi trebala

Ljudi snimaju kako trče u avionima, kadama i WC-ima. Novi trend je bizaran

Ljudi snimaju kako trče u avionima, kadama i WC-ima. Novi trend je bizaran

Kako igranje nogometa može pomoći u jačanju tijela i uma

Kako igranje nogometa može pomoći u jačanju tijela i uma

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Svi imamo taj jedan problem u domu koji ignoriramo dok ne postane sramotan

Svi imamo taj jedan problem u domu koji ignoriramo dok ne postane sramotan

VIDEO Prolaznici otkrili najveće roštilj greške: "Ne izgori, samo bude jače pečeno"

VIDEO Prolaznici otkrili najveće roštilj greške: "Ne izgori, samo bude jače pečeno"

Sladoledi su preplavili dućane. Izdvojili smo top ponude

Sladoledi su preplavili dućane. Izdvojili smo top ponude

U hrvatske hladnjake ušle su namirnice koje 2001. nismo znali ni izgovoriti

U hrvatske hladnjake ušle su namirnice koje 2001. nismo znali ni izgovoriti

Jeste li pali na neki od ovih raširenih mitova? Mnogi jesu

Jeste li pali na neki od ovih raširenih mitova? Mnogi jesu

Ako nemate 9/10 na ovom kvizu o prehrani, vratite se u osnovnu školu

Ako nemate 9/10 na ovom kvizu o prehrani, vratite se u osnovnu školu

Četiri dodatka prehrani koja bi mogla pogoršati upalne procese

Četiri dodatka prehrani koja bi mogla pogoršati upalne procese

Jeste li čuli za pravilo 20-5-3? Može vam pomoći u smanjenju stresa

Jeste li čuli za pravilo 20-5-3? Može vam pomoći u smanjenju stresa

Muškarac (32) mislio da ima anksioznost, a radilo se o zatajenju srca

Muškarac (32) mislio da ima anksioznost, a radilo se o zatajenju srca

Namirnice koje su bogatije vitaminom B12 od govedine

Namirnice koje su bogatije vitaminom B12 od govedine

VIDEO Godinu dana pio je četiri litre vode dnevno pa otkrio što mu se dogodilo

VIDEO Godinu dana pio je četiri litre vode dnevno pa otkrio što mu se dogodilo

Zaboravite Tinder, nova generacija samaca traži ljubav kroz fitness

Zaboravite Tinder, nova generacija samaca traži ljubav kroz fitness

Cimet u kavi: Jednostavan trik za bolje zdravlje

Cimet u kavi: Jednostavan trik za bolje zdravlje

Intimni odnosi u bazenu? Ginekolozi i farmaceuti upozoravaju: "Nemojte to raditi"

Intimni odnosi u bazenu? Ginekolozi i farmaceuti upozoravaju: "Nemojte to raditi"

Kardiolozi savjetuju kojih šest stvari treba izbaciti iz kuhinje zbog zdravlja srca

Kardiolozi savjetuju kojih šest stvari treba izbaciti iz kuhinje zbog zdravlja srca

Dermatolog otkriva pet navika koje neprimjetno dehidriraju vašu kožu

Dermatolog otkriva pet navika koje neprimjetno dehidriraju vašu kožu

Pet navika koje tiho uništavaju vaše zglobove nakon 50.

Pet navika koje tiho uništavaju vaše zglobove nakon 50.

Dvije žlice ove namirnice dnevno mogu smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti

Dvije žlice ove namirnice dnevno mogu smanjiti rizik od raka i srčanih bolesti

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

Tri vježbe posebno su važne nakon 50. godine

Što učiniti kada vam otkriju miome? Ginekologinja daje važan savjet

Što učiniti kada vam otkriju miome? Ginekologinja daje važan savjet

Liječnici: Ako spavate u jednom položaju, odmah trebate prestati

Liječnici: Ako spavate u jednom položaju, odmah trebate prestati

Bademi ili kikiriki: Koji je orašasti plod bolji za zdravlje srca?

Bademi ili kikiriki: Koji je orašasti plod bolji za zdravlje srca?

Ne sadrže ga samo banane: Ovo voće prepuno je kalija i dobro je za srce

Ne sadrže ga samo banane: Ovo voće prepuno je kalija i dobro je za srce

Najbolja jutarnja navika za snižavanje šećera u krvi, prema dijetetičarima

Najbolja jutarnja navika za snižavanje šećera u krvi, prema dijetetičarima

Znanstvenici upozoravaju korisnike e-cigareta: "Jedan okus rizičniji je od ostalih"

Znanstvenici upozoravaju korisnike e-cigareta: "Jedan okus rizičniji je od ostalih"

Visoka doza cjepiva protiv gripe može smanjiti rizik od demencije?

Visoka doza cjepiva protiv gripe može smanjiti rizik od demencije?

Koje mlijeko odabrati? Razlike su veće nego što mislite

Koje mlijeko odabrati? Razlike su veće nego što mislite

Simulacija pokazala što se događa u tijelu nakon jedne limenke gaziranog pića

Simulacija pokazala što se događa u tijelu nakon jedne limenke gaziranog pića

Jedna navika tijekom spavanja povezuje se s visokim krvnim tlakom

Jedna navika tijekom spavanja povezuje se s visokim krvnim tlakom

Jutarnja kava remeti san više nego što se mislilo, pokazuje studija

Jutarnja kava remeti san više nego što se mislilo, pokazuje studija

Zašto su maline jedno od najzdravijih bobičastih voća?

Zašto su maline jedno od najzdravijih bobičastih voća?

Neurolozi: Uobičajena jutarnja navika uništava mozak

Neurolozi: Uobičajena jutarnja navika uništava mozak

Zdravstvene dobrobiti i rizici cvijeta bazge

Zdravstvene dobrobiti i rizici cvijeta bazge

5 znakova da vaša koža stari brže nego što bi trebala

5 znakova da vaša koža stari brže nego što bi trebala

Ljudi snimaju kako trče u avionima, kadama i WC-ima. Novi trend je bizaran

Ljudi snimaju kako trče u avionima, kadama i WC-ima. Novi trend je bizaran

Kako igranje nogometa može pomoći u jačanju tijela i uma

Kako igranje nogometa može pomoći u jačanju tijela i uma

Pretplatite se na Index bez reklama

Index od 2002. donosi vijesti bez kompromisa. Pretplatite se, podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Pretplatite se na Index bez reklama

Podržite neovisno novinarstvo i čitajte Index bez bannera.

Čitanje bez reklama

Brže učitavanje stranica

Otkažite kad god želite