3. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

F.P.

Zadnja nadopuna: 14:33, 17. svibnja 2017.

3. DAN Index Fit izazova - 14 dana za čvrste, sexy noge

Tekst se nastavlja ispod oglasa

FOTO: Instagram

SAMO jako, sutra se odmarate

Svaki dan napravite 3 serije, s odmorom između serija, ne i između vježbi.

1. Skokovi s podizanjem koljena - 20 puta

Tekst se nastavlja ispod oglasa

2. Podizanje na prstima - 25 puta

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.

Ovo je .

Homepage nacije.

Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.

Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Problem s vidom pogađa sve više djece. Ključno je reagirati na vrijeme

Problem s vidom pogađa sve više djece. Ključno je reagirati na vrijeme

Kraljica kojoj nikad nismo rekli - hvala

Kraljica kojoj nikad nismo rekli - hvala

Dječji rođendani su se promijenili iz temelja. Ali ono najvažnije je ostalo isto

Dječji rođendani su se promijenili iz temelja. Ali ono najvažnije je ostalo isto

Što je to malo, ružičasto, mirisno, stane u torbicu i spašava od neugodnih situacija?

Što je to malo, ružičasto, mirisno, stane u torbicu i spašava od neugodnih situacija?

Voće, zob, bez dodatnog šećera - tvoj pametniji snack u pokretu

Voće, zob, bez dodatnog šećera - tvoj pametniji snack u pokretu

Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"

Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"

Kako imati tijelo poput Margot Robbie? Osobni trener otkrio njezinu rutinu

Kako imati tijelo poput Margot Robbie? Osobni trener otkrio njezinu rutinu

Kirurzi o transformaciji Bad Bunnyja: "Imao je punije lice, a sad isklesanu čeljust"

Kirurzi o transformaciji Bad Bunnyja: "Imao je punije lice, a sad isklesanu čeljust"

Pokazala je što joj se dogodilo tijekom trčanja na -22°C: "Morala sam na hitnu"

Pokazala je što joj se dogodilo tijekom trčanja na -22°C: "Morala sam na hitnu"

Kako piti sok od naranče bez naglog skoka šećera u krvi?

Kako piti sok od naranče bez naglog skoka šećera u krvi?

Četiri znaka mogu ukazivati na srčani udar (a jedan skoro nikome ne bi pao na pamet)

Četiri znaka mogu ukazivati na srčani udar (a jedan skoro nikome ne bi pao na pamet)

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Liječnica upozorava: Ovi simptomi ukazuju na kronični stres

Liječnica upozorava: Ovi simptomi ukazuju na kronični stres

Liječnici tvrde da popularna metoda mršavljenja može biti opasna nakon 50. godine

Liječnici tvrde da popularna metoda mršavljenja može biti opasna nakon 50. godine

Fizioterapeut upozorava na "epidemiju": Sve više mladih pati od bolova u leđima

Fizioterapeut upozorava na "epidemiju": Sve više mladih pati od bolova u leđima

Koji su orašasti plodovi najzdraviji?

Koji su orašasti plodovi najzdraviji?

Što je reformer pilates?

Što je reformer pilates?

Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

Kad zdrava prehrana postane opsesija: Prepoznajte znakove ortoreksije

Kad zdrava prehrana postane opsesija: Prepoznajte znakove ortoreksije

Nutricionisti otkrili koja je najgora navika za metabolizam

Nutricionisti otkrili koja je najgora navika za metabolizam

Kardiolozi: Voljeli bismo da ljudi ovih pet stvari rade češće

Kardiolozi: Voljeli bismo da ljudi ovih pet stvari rade češće

"Spremnija od mladih": Ljeposava (100) oduševila Hrvate videom u kojem vježba

"Spremnija od mladih": Ljeposava (100) oduševila Hrvate videom u kojem vježba

Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

Kako život s partnerom i ljubljenje jačaju zdravlje crijeva?

Kako život s partnerom i ljubljenje jačaju zdravlje crijeva?

James Van Der Beek (48) je umro od posljedica raka debelog crijeva. Koji su simptomi?

James Van Der Beek (48) je umro od posljedica raka debelog crijeva. Koji su simptomi?

Losos ili tuna: Koja je riba bolja za zdravlje srca?

Losos ili tuna: Koja je riba bolja za zdravlje srca?

Jelovnik Jennifer Aniston: Što jede kroz dan da ostane vitka i zategnuta?

Jelovnik Jennifer Aniston: Što jede kroz dan da ostane vitka i zategnuta?

Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

Ljekarnica otkrila detalj na petama koji može upućivati na ozbiljnu bolest

Ljekarnica otkrila detalj na petama koji može upućivati na ozbiljnu bolest

Gastroenterolog: Ljudi trebaju prestati vjerovati u jedan mit o zdravlju crijeva

Gastroenterolog: Ljudi trebaju prestati vjerovati u jedan mit o zdravlju crijeva

Istraživanje pokazalo kako prekomjerno pijenje alkohola utječe na mozak

Istraživanje pokazalo kako prekomjerno pijenje alkohola utječe na mozak

Koja je idealna temperatura doma da biste bili zdravi?

Koja je idealna temperatura doma da biste bili zdravi?

J. Lo (56) pozirala u teretani, ljudi: "Toliko se trudi izgledati kao da ima 23"

J. Lo (56) pozirala u teretani, ljudi: "Toliko se trudi izgledati kao da ima 23"

Najvažnija navika za zdravlje srca, prema liječnicima

Najvažnija navika za zdravlje srca, prema liječnicima

Učitavanje komentara

Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Izdvojeno

{{article.sponsoredDescription}} Oglas

Pročitajte još

Problem s vidom pogađa sve više djece. Ključno je reagirati na vrijeme

Problem s vidom pogađa sve više djece. Ključno je reagirati na vrijeme

Kraljica kojoj nikad nismo rekli - hvala

Kraljica kojoj nikad nismo rekli - hvala

Dječji rođendani su se promijenili iz temelja. Ali ono najvažnije je ostalo isto

Dječji rođendani su se promijenili iz temelja. Ali ono najvažnije je ostalo isto

Što je to malo, ružičasto, mirisno, stane u torbicu i spašava od neugodnih situacija?

Što je to malo, ružičasto, mirisno, stane u torbicu i spašava od neugodnih situacija?

Voće, zob, bez dodatnog šećera - tvoj pametniji snack u pokretu

Voće, zob, bez dodatnog šećera - tvoj pametniji snack u pokretu

Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"

Izgubio 110 kilograma držeći se samo jedne jednostavne navike: "Počelo je slučajno"

Kako imati tijelo poput Margot Robbie? Osobni trener otkrio njezinu rutinu

Kako imati tijelo poput Margot Robbie? Osobni trener otkrio njezinu rutinu

Kirurzi o transformaciji Bad Bunnyja: "Imao je punije lice, a sad isklesanu čeljust"

Kirurzi o transformaciji Bad Bunnyja: "Imao je punije lice, a sad isklesanu čeljust"

Pokazala je što joj se dogodilo tijekom trčanja na -22°C: "Morala sam na hitnu"

Pokazala je što joj se dogodilo tijekom trčanja na -22°C: "Morala sam na hitnu"

Kako piti sok od naranče bez naglog skoka šećera u krvi?

Kako piti sok od naranče bez naglog skoka šećera u krvi?

Četiri znaka mogu ukazivati na srčani udar (a jedan skoro nikome ne bi pao na pamet)

Četiri znaka mogu ukazivati na srčani udar (a jedan skoro nikome ne bi pao na pamet)

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Jeste li čuli za pravilo 3-3-3? Pomoću njega možete utvrditi patite li od nesanice

Liječnica upozorava: Ovi simptomi ukazuju na kronični stres

Liječnica upozorava: Ovi simptomi ukazuju na kronični stres

Liječnici tvrde da popularna metoda mršavljenja može biti opasna nakon 50. godine

Liječnici tvrde da popularna metoda mršavljenja može biti opasna nakon 50. godine

Fizioterapeut upozorava na "epidemiju": Sve više mladih pati od bolova u leđima

Fizioterapeut upozorava na "epidemiju": Sve više mladih pati od bolova u leđima

Koji su orašasti plodovi najzdraviji?

Koji su orašasti plodovi najzdraviji?

Što je reformer pilates?

Što je reformer pilates?

Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

Liječnici otkrivaju koja hrana može smanjiti rizik od raka crijeva

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

Jedna vježba ključna je za snažna i definirana prsa. Mogu je raditi i početnici

Kad zdrava prehrana postane opsesija: Prepoznajte znakove ortoreksije

Kad zdrava prehrana postane opsesija: Prepoznajte znakove ortoreksije

Nutricionisti otkrili koja je najgora navika za metabolizam

Nutricionisti otkrili koja je najgora navika za metabolizam

Kardiolozi: Voljeli bismo da ljudi ovih pet stvari rade češće

Kardiolozi: Voljeli bismo da ljudi ovih pet stvari rade češće

"Spremnija od mladih": Ljeposava (100) oduševila Hrvate videom u kojem vježba

"Spremnija od mladih": Ljeposava (100) oduševila Hrvate videom u kojem vježba

Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

Zašto je preskakanje vijače idealan kardio trening

Kako život s partnerom i ljubljenje jačaju zdravlje crijeva?

Kako život s partnerom i ljubljenje jačaju zdravlje crijeva?

James Van Der Beek (48) je umro od posljedica raka debelog crijeva. Koji su simptomi?

James Van Der Beek (48) je umro od posljedica raka debelog crijeva. Koji su simptomi?

Losos ili tuna: Koja je riba bolja za zdravlje srca?

Losos ili tuna: Koja je riba bolja za zdravlje srca?

Jelovnik Jennifer Aniston: Što jede kroz dan da ostane vitka i zategnuta?

Jelovnik Jennifer Aniston: Što jede kroz dan da ostane vitka i zategnuta?

Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

Liječnica otkrila kad treba popiti zadnju kavu ako želite dobro spavati

Ljekarnica otkrila detalj na petama koji može upućivati na ozbiljnu bolest

Ljekarnica otkrila detalj na petama koji može upućivati na ozbiljnu bolest

Gastroenterolog: Ljudi trebaju prestati vjerovati u jedan mit o zdravlju crijeva

Gastroenterolog: Ljudi trebaju prestati vjerovati u jedan mit o zdravlju crijeva

Istraživanje pokazalo kako prekomjerno pijenje alkohola utječe na mozak

Istraživanje pokazalo kako prekomjerno pijenje alkohola utječe na mozak

Koja je idealna temperatura doma da biste bili zdravi?

Koja je idealna temperatura doma da biste bili zdravi?

J. Lo (56) pozirala u teretani, ljudi: "Toliko se trudi izgledati kao da ima 23"

J. Lo (56) pozirala u teretani, ljudi: "Toliko se trudi izgledati kao da ima 23"

Najvažnija navika za zdravlje srca, prema liječnicima

Najvažnija navika za zdravlje srca, prema liječnicima