index.hr index.hr

3. DAN Index Fit plank izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

L.M.
Zadnja nadopuna: 13:17, 11. siječnja 2017.
3. DAN Index Fit plank izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela

Foto: 123rf

IZA vas su dva, priznajte, ne pretjerano naporna dana - barem što se tiče našeg izazova i zato vas ni danas nećemo pretjerano umarati. Još nije vrijeme za dodavanje novih vježbi i pojačanja njihovog intenziteta, ali nećemo dozvoliti niti da se naviknete na ritam. 

>>>2. DAN Index Fit plank izazova: Dva tjedna do čvrstog cijelog tijela<<<

Zato je današnja vježba još malo kraća, ali i malo napornija od jučerašnje - jer više ne dozvoljava odmor duži od nekoliko sekundi. Nakon svake vježbe odahnite, duboku udahnite pa izdahnite i odmah se namjestite na slijedeći izdržaj. 

30 sekundi klasičnog planka na dlanovima  

30 sekundi planka na laktovima 

30 sekundi planka u stranu - lijeva strana 

30 sekundi planka u stranu - desna strana 

30 sekundi obrnutog planka

 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara