PREMA podacima Centra za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), čak 80 posto moždanih udara moguće je spriječiti. Nove smjernice za prevenciju moždanog udara, objavljene u listopadu 2024., mogu nam spasiti život ili barem osigurati mobilnost i samostalnost.

"Najučinkovitiji način smanjenja učestalosti moždanih udara i smrti povezanih s njima jest sprječavanje prvog udara - tzv. primarna prevencija", istaknula je neurologinja dr. Cheryl D. Bushnell za Parade. Dodala je da neki ljudi imaju povećan rizik zbog genetike i ograničenog pristupa zdravstvenoj zaštiti, što dovodi do nedostatka preventivnih pregleda.

Moždani udar događa se kada dođe do prekida dotoka krvi u mozak zbog krvnog ugruška ili pucanja krvne žile. Američka udruga za srce i Američka udruga za moždani udar koriste akronim FAST za prepoznavanje simptoma udara: "Facijalna asimetrija, slabost ruke, otežan govor, vrijeme za poziv na 112."

Dodatni znakovi moždanog udara mogu biti slabost ili utrnulost lica (osobito na jednoj strani), zbunjenost, poteškoće u govoru, problemi s hodanjem, promjene vida, vrtoglavica, gubitak koordinacije i jaka glavobolja. Moždani udar može izazvati trajna oštećenja mozga, što otežava razmišljanje, govor, hodanje ili čak samostalno jedenje i pijenje.

Zajedno s dr. Bushnell, kardiolog dr. Cheng-Han Chen i nutricionistica Julia Zumpano, podijelili su sedam savjeta za prevenciju moždanog udara, a oni su sljedeći:

• Jedite zdravu prehranu
• Krećite se
• Prestanite pušiti
• Izbjegavajte alkohol
• Spavajte 7-9 sati
• Upravljajte stresom
• Kontrolirajte krvni tlak i kolesterol.