index.hr index.hr

Luda jutarnja Tabata rutina od 4 poteza - za sve mišićne skupine

F.P.
Zadnja nadopuna: 08:23, 11. svibnja 2017.
Luda jutarnja Tabata rutina od 4 poteza - za sve mišićne skupine

Foto: 123rf

AKO se po jutru dan poznaje, pomognite onda svom jutru da iz njega izvučete najbolje. Za cijeli dan!

Zato vam donosimo ovu intenzivnu Tabata rutinu od samo 4 vježbe s kojom ćete pokrenuti sve mišićne skupine i tako na najbolji mogući način započeti svoj dan. Uz kvalitetan doručak, nakon treninga. 

>>>Kućni tabata trening za brze rezultate<<<

Na potezu ste vi s ova 4 poteza: 

1. Atomic Crunch to Bridge 

2. Burpee sa skokom i okretom od 180 stupnjeva

3. Skokovi - koljeno, prsti 

4. Sklek u produženi bird-dog

Svaku vježbu radite 20 sekundi i odmorom od 10 sekundi. 

>>>Nemate vremena za trening? - Isprobajte Tabatu<<< 

Napravite 2 serije - što je tek 4 minute vježbanja, dovoljno za vaš organizam s obzirom da je sam Tabata protokol i zamišljen kao visokointenzivan intervalni trening u kojem je 4 minute, dokazano, dovoljno za postizanje vaših ciljeva. 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Želite li Index bez oglasa?

Brže učitavanje članaka, bez ometanja dok čitate.
Podržite Index za 10 eura mjesečno.

Učitavanje komentara