Foto: 123rf

KAŽU da smoothieji neće nahraniti nikoga jer ga pijete, a ne žvačete, ali to definitivno ne vrijedi i za ovu čokoladnu bombu koja je doslovno krcata proteinima i zdravim mastima, a okus čokolade tako neodoljiv da bi nekome baš ovaj recept mogao postati glavna zamjena i za deserte i za međuobroke, baš kao i za savršen obrok nakon treninga. 

Smoothie je nazvan "čokoladna smrt", a zapravo je riječ o super zasitnom dijetalnom receptu koji će vas dugo držati sitima i tako priječiti od jela u kojem biste vjerojatno unijeli bespotrebne kalorije.  

Recept je odao dr. Mike Roussell autor Men's Healthove knjige The MetaShred Diet, a vrlo je jednostavan:  

1 mjerica čokoladnog proteinskog praha 

3 velike žlice oraha 

1/4 šalice badema 

2 velike žlice nezaslađenog kakaa u prahu 

2 velike žlice zrna kakaa 

2 šalice vode 

4 kockice leda

Po potrebi dodati još malo vode. 

Nutritivna vrijednost: 

Proteini: 49 g 

Ugljikohidrati: 24 g  

Vlakna: 11 g 

Masti: 34 g

Kalorije: 577