index.hr index.hr

Odličan 10-minutni trening za početnike - stojećki učvrstite svoje tijelo

L.M.
Zadnja nadopuna: 15:01, 18. veljače 2017.
Odličan 10-minutni trening za početnike - stojećki učvrstite svoje tijelo

Foto: 123rf

TRAŽITE li brzinski trening s kojim ćete razgibati cijelo tijelo, pojačati svoju snagu i snagu svojih mišića, danas vam donosimo jedan vrlo jednostavan trening kojeg ćete moći napraviti u svom domu i to stojećki.

Trening je osmislila fitness trenerica Sarah Kusch, a on je dio njenog 28-dnevnog programa za jačanje tijela i skidanje suvišnih kilograma u kojemu je, uz ovaj trening, osmišljen i program HIIT treninga te vježbi uz pomoć šipke. Sva tri treninga tvore cjelinu njenog programa mršavljenja no nama se ovaj trening stojećki učinio zanimljivim jer je neobičan, jednostavan i moguće ga je ukombinirati u bilo koju rutinu koju već imate. Kao dodatak, ili, ako ste početnik - kao savršen trening s kojim ćete započeti svoju fit avanturu.

Trebat će vam jedna bučica ili jednostavno neki teži predmet, a sve vježbe koje ćete raditi morate raditi sporije, s kontroliranim pokretima i uvijek zategnutim mišićima.

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara