DAN U ŽIVOTU osobnog trenera obično je dug i ispunjen tjelesnom aktivnošću, a o onome što pojedu ovisi njihov svakodnevni posao i razina energije.

Kellilyn Fierras, glavna trenerica u američkom boksačkom klubu EverybodyFights, rekla je kako njezin dan započinje u 4:30 i završava u 21:30. U tom periodu Fierras drži poduku u četiri razreda, trenira pet svojih klijenata, odrađuje vlastiti trening te šeće psa.

Tijekom cijelog dana, obično pojede tri obroka dnevno i nekoliko zalogaja između svakog od njih.

Fierras je rekla da za doručak obično jede jaja s avokadom jer takav obrok zahtijeva malo ili nimalo pripreme. Ponekad doda i neko povrće.

"Ovaj mi obrok osigurava dobru ravnotežu bjelančevina, ugljikohidrata i zdravih masti. Daje mi i dovoljno energije da izdržim do sljedećeg obroka", izjavila je za Insider.

Do ručka još obično pojede jabuke s dvije žlice maslaca od badema kako bi održala stabilnu razinu šećera u krvi.

"Za ručak, pokušavam se držati povrća, pa obično pojedem neku veliku salatu. Bogate su vlaknima, proteinima i lako ih pripremim večer prije ", rekla je.

"U poslijepodnevnim satima jedem dosta voća, jer tada mi se obično javlja želja za slatkišima. Obično to bude šaka oraha, šalica jagoda ili borovnica", kazala je.

Za večeru, Fierras obično jede namirnice bogate proteinima i škrobom obavezno uz porciju povrća.

Također, umjesto tanjura koristi posude za pripremu obroka, jer joj pomažu da se drži odgovarajućih veličina porcija.

"Baš kao i u poslijepodnevnim satima, želja za slatkim javlja mi se i navečer. Zato je klementina moj najdraži izbor koji me zasiti i utaži želju", poručila je.