index.hr index.hr

Proteinska štruca za gubitak neželjenih kilograma

I. Ri
Zadnja nadopuna: 14:34, 12. svibnja 2016.
Proteinska štruca za gubitak neželjenih kilograma
Foto: 123rf

CHILLI papričice, te ljuta paprika ubrzat će metabolizam i protok krvi u tijelu, a samim time pomoći vam u gubitku neželjenih kilograma. Ipak, ne preporučujemo da povećate navedene količine ovih začina.

Nadalje, navedeni začini spominju se i kao vrlo djelotvorni u suzbijanju osjećaja gladi te biste nakon konzumacije proteinske štruce trebali osjećati sitost, ali i zadovoljstvo zbog odgovornosti koju pridajte vašem organizmu. 
 
Sastojci:

300 g mljevenog telećeg buta
 
100 g luka
 
50 g svježe paprike
 
50 g svježih šampinjona
 
1 bjelanjak
 
1 čajna žlica mljevene slatke paprike
 
pola čajne žlice mljevene ljute paprike
 
4 prstohvata chilli papričica u prahu
 
4 prstohvata papra 
 
3 prstohvata soli
 
Priprema:
  • 1. Luk, papriku i šampinjone nasjeckajte na sitne komade
     
  • 2. U posudi sve sastojke koje recept uključuje umijesite u kompaktnu smjesu
     
  • 3. Smjesu postavite na prozirnu foliju, potom je prekrijte drugom prozirnom folijom i razvaljajte u četvrtasti oblik
     
  • 4. Skinite foliju kojom ste prekrili smjesu i pomoću donje folije oblikujte meso u oblik štruce
     
  • 5. Štrucu omotajte u aluminijsku foliju te položite u posudu za pečenje
     
  • 6. Pećnicu zagrijete na 180 °C i pecite štrucu u trajanju od 40 min 
     
S obzirom na činjenicu kako u ovoj proteinskoj štruci nema dodanih masti ona je prikladna za konzumaciju uz namirnice poput krumpira ili riže.

Međutim, ukoliko proteinsku štrucu nećete konzumirati u obroku nakon treninga predlažemo kuhano ili pečeno povrće. 
 
Dobar tek!
 

Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara