POPAJ je poznat po bicepsima, a njegova tajna je špinat. No sudeći prema rutini Arnolda Schwarzeneggera, u pitanju je nešto drugo. Poznati bivši bodybuilder i akcijski glumac u razgovoru za časopis Men's Health podijelio je recept za svoj brzi proteinski smoothie.

Sve je začudilo da se na popisu sastojaka nalazi cijelo jaje. Naime, Arnold smoothie priprema od 250 ml bademovog mlijeka, 60 ml soka od trešanja, jedne banane, žlice proteinskog praha i sirovog jajeta s ljuskom. Sve sastojke ubaci u blender i izmiksa. 

Ako se pitate zašto ljuska, odgovor je jednostavan. Ona je bogata kalcijem, magnezijem, selenom i fluorom, a sve su to važni minerali za zdrave kosti. Membrana sadrži kolagen i druge nutrijente koji dokazano imaju povoljan učinak na zglobove. 

"Zaista je ukusan, svi bi ga trebali probati", kaže Arnold. 

Sudeći prema tome da je mnogima uzor, nema sumnje da bi ovo uskoro mogao postati popularan recept za smoothie.