TEMPERATURE su svakim ljetom sve jače i opasnija pa je odabir prave kreme za sunčanje postao iznimno važan za zdravlje. Kreme za sunčanje ključni su saveznici u zaštiti kože od štetnog ultraljubičastog (UV) zračenja, smanjenju rizika od raka kože te sprječavanju opeklina i preranog starenja.

Razumijevanje ključnih faktora poput SPF-a, vodootpornosti i zaštite širokog spektra pomoći će vam da pronađete idealan proizvod za svoje potrebe i tip kože.

Ključni faktori: SPF i široki spektar zaštite

Faktor zaštite od sunca (SPF) označava koliko UV zračenja koža može podnijeti prije nego što pocrveni, a ne koliko dugo smijete boraviti na suncu. Brojni dermatolozi i stručnjaci preporučuju korištenje proizvoda s najmanje SPF 30, koji blokira 97 posto sunčevih UVB zraka, piše Health.

Važno je znati da nijedna krema ne nudi sto postotnu zaštitu. Proizvod je potrebno obnavljati svaka dva sata, kao i nakon plivanja ili pojačanog znojenja. Osim toga, potražite oznaku "široki spektar". To znači da vas proizvod štiti i od UVA i od UVB zraka. UVA zrake prodiru dublje u kožu i uzrokuju prerano starenje, dok su UVB zrake glavni krivac za opekline.

Mineralna ili kemijska: koja je razlika?

Kreme za sunčanje dijele se na mineralne i kemijske, a obje su učinkovite. Mineralne (fizičke) kreme sadrže cinkov oksid i titanijev dioksid koji stvaraju barijeru na koži i odbijaju UV zrake. Često se preporučuju osobama s osjetljivom kožom, no mogu ostaviti bijeli trag.

S druge strane, kemijske kreme sadrže sastojke koji upijaju UV zračenje i pretvaraju ga u toplinu. Obično imaju lakšu teksturu i ne ostavljaju bijeli trag, ali neki od sastojaka mogu izazvati iritacije ili biti štetni za morski ekosustav. Postoje i hibridne verzije koje kombiniraju obje vrste sastojaka.

Tekstura je bitna: losion, sprej ili stik?

Kreme za sunčanje dolaze u različitim oblicima, a najbolji izbor ovisi o vašim osobnim preferencijama i načinu života. Kreme i losioni odlični su za suhu kožu, dok su gelovi bolji izbor za masnu kožu. Stikovi su praktični za osjetljivo područje oko očiju, a sprejevi olakšavaju nanošenje, posebno kod djece.

Pri korištenju spreja, pazite da ga nanesete obilno i dobro utrljate kako biste osigurali ravnomjernu pokrivenost. Dermatolozi savjetuju izbjegavanje proizvoda koji kombiniraju zaštitu od sunca i repelent protiv insekata; bolje je koristiti dva odvojena proizvoda.

Na što paziti u sastavu?

Neki sastojci u kremama za sunčanje mogu izazvati nuspojave, osobito kod osjetljive kože. Sastojci poput avobenzona i oktokrilena mogu uzrokovati alergijske reakcije. Ako imate osjetljivu kožu, potražite hipoalergene formule bez mirisa.

Prilagodite zaštitu svojem tipu i tonu kože

Iako osnovna pravila vrijede za sve, neke su formule prilagođene specifičnim potrebama. Ako imate suhu kožu, potražite proizvode s dodanim hidratantnim sastojcima. Za masnu i aknama sklonu kožu birajte nekomedogene i bezuljne formule.

Osobe svijetle puti izložene su većem riziku od opeklina pa bi trebale razmisliti o SPF-u 50 ili višemu. Tamnija koža ima nešto prirodne zaštite od UVB zraka, ali je sklonija hiperpigmentaciji uzrokovanoj UVA zrakama, zbog čega je redovita upotreba proizvoda širokog spektra ključna.

Zlatna pravila nanošenja za maksimalnu učinkovitost

Kako biste maksimalno iskoristili svoju kremu, važno ju je pravilno nanositi. Nanesite je barem 15 minuta prije izlaska na sunce. Koristite dovoljnu količinu, otprilike količinu koja stane u čašicu za žestoka pića za cijelo tijelo. Ne zaboravite na uši, vrat, gornji dio stopala i usne.

Obnavljajte zaštitu svaka dva sata, ali i odmah nakon plivanja ili znojenja. Koristite je svakodnevno, čak i kad je oblačno, jer do 80 posto UV zraka prodire kroz oblake. Na kraju, uvijek provjerite rok trajanja jer stari proizvodi gube na učinkovitosti.