MADELENE Ellis, 24-godišnja Australka, tvrdi da je u godinu dana izgubila 20 kilograma zahvaljujući jednoj jednostavnoj navici - hodanju. Nije krenula u novu strogu dijetu ni u iscrpljujuće treninge, nego je pronašla mjesto na kojem joj je najlakše biti dosljedna: poznati Australia Zoo, zoološki vrt na Sunshine Coastu, u blizini njezina doma.

Umjesto teretane, Ellis je zoološki vrt pretvorila u svoju osobnu "stazu" i ondje, kaže, redovito odrađuje kardio. Posjećivala ga je dva puta tjedno tijekom protekle godine, a ideju je dobila na samom početku svog puta mršavljenja.

Ideja je došla nakon ozljede u teretani

Sve je krenulo prilično neugodno - ozlijedila je leđa u teretani i neko vrijeme nije mogla trenirati kao prije. "Ozlijedila sam leđa u teretani pa je jedino što sam zaista mogla raditi bilo hodanje", ispričala je. "U proteklih godinu dana izgubila sam 20 kilograma."

Upravo je ta jednostavna promjena, bez kompliciranja, bila prekretnica. Ellis kaže da joj se s vremenom poboljšala kondicija, ali i svakodnevne navike. "Kardio mi je osjetno bolji, a popravio mi se i stil života. Iskreno, osjećaj je prilično oslobađajući", rekla je. "Šetam uokolo i jednostavno uživam okružena životinjama i drvećem."

"To je duga šetnja, zna biti i naporno"

Iako se nekome može činiti kao ležerna šetnja, Ellis tvrdi da su joj obilazak i tempo često pravi trening. "To je doista duga šetnja. Ne znam točno koliko je staza duga, ali u sat vremena prijeđem sedam do osam tisuća koraka", kaže. Dodaje da se na nekim dijelovima staze i oznoji, pogotovo kad hoda brže.

Osim fizičkih rezultata - a oni su vidljivi na vagi - ističe i mentalne benefite. "Kad se vratim kući, glava mi je bistra. Sretna sam i spremna za sve što me čeka taj dan", objasnila je.

"Ovo je genijalno - i jeftinije od teretane"

Svoju je rutinu isprva spomenula prijateljici na TikToku, a video je ubrzo postao viralan te prikupio stotine tisuća pregleda i gomilu komentara. "Čovječe, oduševljen sam ovim", napisao je jedan korisnik. Drugi je dodao: "Ja sam iscrpljen nakon dana u zoološkom vrtu, tako da je ovo stvarno odlična ideja za vježbanje."

Mnogi su istaknuli i financijsku stranu. Ellis ima godišnju ulaznicu koja stoji oko 90 eura, dok mjesečna članarina za teretanu u Australiji iznosi oko 42 do 60 eura, što je oko 506 do 723 eura godišnje.

Vratila se treninzima snage, ali hodanje je ostalo ključ

Nakon oporavka Ellis se vratila u teretanu i treninzima snage, no hodanje kroz zoološki vrt zadržala je kao kardio i "bijeg" od rutine. Kaže da je s vremenom postala gotovo "živa karta" Australia Zooa jer napamet zna gdje se nalazi većina životinja, a usput je naučila i brojne zanimljivosti.

"Najdraža mi je vjerojatno činjenica da vombati imaju kockasti izmet", otkrila je, a ispričala je i zašto su krokodili toliko opasni predatori: "Grebeni na njihovim leđima dizajnirani su tako da se voda ne mreška dok plivaju. Površina vode ostaje potpuno mirna... ne možete ni znati da krokodil dolazi."

Za Ellis je, čini se, najvažnije bilo to što je pronašla aktivnost koju može raditi redovito - i zbog koje joj, kako kaže, nije teško ostati u pokretu. Rezultat: 20 kilograma manje, bolja kondicija i mirnija glava.