index.hr index.hr

#vježbanje

  • najnovije
  • najčitanije
Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina

Kako Kim Kardashian održava figuru s 45 godina

KIM KARDASHIAN s 45 godina održava figuru strogom disciplinom. Njezin režim uključuje trening snage s utezima, pilates za fleksibilnost te biljnu prehranu, što smatra ključem svog izgleda.

3.12.2025.
Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena

Za ovih 5 jednostavnih vježbi nije vam potrebna oprema, a ni puno vremena

JEDNOSTAVAN 15-minutni trening od pet ključnih vježbi bez opreme.
2.12.2025.
Djevojke su opsjednute ovim Lululemon komadima. Sada su na Black Friday akciji

Djevojke su opsjednute ovim Lululemon komadima. Sada su na Black Friday akciji

U SIJEČNJU mnogi nakon blagdana kreću s vježbanjem. Teretane tada bilježe najveći broj novih članova, a online programi najviše kupnji. Ako se planira početak rutine ili već postoji dobra navika vježbanja, ali nedostaje sportske odjeće i obuće, ovo je idealan trenutak za obnovu garderobe.
26.11.2025.
Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

Norveška metoda hodanja usporava starenje, a rezultati se vide za nekoliko tjedana

HODANJE se odavno smatra jednom od najkorisnijih aktivnosti za tijelo i um, jer jača srce, snižava krvni tlak i šećer u krvi te poboljšava raspoloženje.
22.11.2025.
Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

Jutarnji ritual br. 1 koji kardiolozi žele da svaka žena iznad 50 počne raditi

KARDIOLOZI preporučuju ženama starijim od 50 godina jednostavan jutarnji ritual za zdravlje srca: brzu šetnju od 20-30 minuta.
13.11.2025.
Borite se protiv moždane magle? Liječnik dijeli korisne savjete koji pomažu

Borite se protiv moždane magle? Liječnik dijeli korisne savjete koji pomažu

LIJEČNIK je izdvojio savjete za očuvanje mentalne svježine: vježbanje, zdrava prehrana, kvalitetan san, društvena interakcija i upravljanje stresom.
12.11.2025.
Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja

Znanost potvrđuje: Kratka tjelesna aktivnost dovoljna je za popravljanje raspoloženja

ZNANSTVENICI tvrde da i samo nekoliko minuta kretanja može ublažiti tjeskobu i popraviti raspoloženje.
3.11.2025.
Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

Kardiolozi objašnjavaju kako svakodnevno hodanje utječe na krvni tlak

REDOVITO hodanje jača srce, poboljšava zdravlje krvnih žila i smanjuje stres, što pozitivno utječe na krvni tlak.
28.10.2025.
Počela je svakog dana skakati 50 puta: "Nikada nisam bila sretnija, smršavjela sam"

Počela je svakog dana skakati 50 puta: "Nikada nisam bila sretnija, smršavjela sam"

JEDNOSTAVNA rutina koja joj je vratila energiju i sreću.
27.10.2025.
Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

Fizioterapeutkinja: Šest navika koje ljudi stariji od 60 trebaju izbjegavati

FIZIOTERAPEUTKINJA ističe česte navike koje stariji od 60 trebaju promijeniti kako bi ostali aktivni, pokretni i zdrav.
26.10.2025.
Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

Koliko ste zdravi? Broj sklekova koje možete napraviti daje odgovor

JEDNO istraživanje provedeno na skupini vatrogasaca pokazalo je da su oni koji su mogli napraviti više od 40 sklekova imali čak 96 posto manji rizik od ozbiljnih kardiovaskularnih bolesti.
22.10.2025.
Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

Jednostavan kućni test u minuti otkriva u kakvoj ste kondiciji

JEDNOSTAVAN test sjedenja i ustajanja koji možete napraviti kod kuće u jednoj minuti pouzdan je pokazatelj vaše kondicije. Sve što vam treba je stolica i štoperica.
21.10.2025.
Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

Liječnik otkriva: Navika od dva puta tjedno koja produljuje život

LIJEČNIK opće prakse preporučuje dizanje utega dvaput tjedno za jačanje kostiju, ubrzanje metabolizma i smanjenje rizika od bolesti.
15.10.2025.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI