Foto: Arhiva,

U LITERATURI se ističe da trudnoća traje 40 tjedana. Brojanje počinje od zadnjega dana posljednje menstruacije, tako da, u prva dva tjedna koja se smatraju trudnoćom zapravo niste trudni, nego se vaše tijelo tek priprema za ovulaciju.

> Osnove trudnoće: kako se izračunava termin poroda?

Priprema tijela na trudnoću

To je vrijeme u kojemu, ako planirate zatrudnjeti, trebate pripremiti svoje tijelo na trudnoću. Izbjegavajte alkohol, droge i duhanske proizvode koji uzrokuju brojne probleme u razvoju djeteta. Razgovarajte s liječnikom o želji za trudnoćom, ali i o lijekovima koje uzimate te provjerite smijete li ih uzimati tijekom trudnoće.

Mame

Zdravo se hranite i uzimajte dovoljne količine vitamina, posebno folne kiseline. Ženama koje žele zatrudnjeti preporučuje se uzimanje 400 mikrograma folne kiseline dnevno, što će doprinijeti cjelovitom i zdravom razvoju fetusa. Folne kiseline ima mnogo u svježem soku od naranče, kuhanoj jetri, svježoj brokuli, tvrdo kuhanom žumanjku, avokadu, svježem kupusu itd. Možete razgovarati s liječnikom u uzimanju folne kiselina kao dodatka prehrani.

Tate

Životne navike i prehrana oca utječu na kvalitetu sperme, kao i na razvoj i zdravlje djeteta. Bilo bi dobro da i očevi prestanu pušiti, piti alkohol te se počnu zdravo hraniti. Dokazano je da je kvaliteta sperme bolja kod muškaraca koji jedu više voća i povrća (vitamina, folne kiseline, vlakana...), a manje bjelančevina i masti. Namirnice koje poboljšavaju kvalitetu sperme su masne ribe poput lososa, plodovi mora (cink), orasi (selen), voće i povrće bogato vitaminom C, plava ribu (omega-3 masne kiseline), bademi, rajčice i avokado (vitamin E).

Prije začeća i začeće

U ovom razdoblju dolazi do sazrijevanja jajašaca u jajnicima. Sredinom ciklusa, kada nastupi ovulacija, jedno izlazi i odlazi u jajovod, a do trudnoće dolazi ako u to vrijeme dođe do oplodnje. Od oko 250 milijuna spermija, do jajašca dolazi samo oko 400. Jedan od njih treba probiti membranu i oploditi jajašce. U sljedećih se 30 sati spaja s jajašcem te putuje prema maternici.

Većini zdravih parova začeće ne uspije iz prvog pokušaja pa se nemojte obeshrabriti, već uživajte u pokušajima.