index.hr index.hr

Namirnice za zdravlje djece

Ž.M.
09:00, 18. kolovoza 2013.

Foto: Shutterstock 

SVIM mamama glavna je briga da pronađu jela koja će njihova djeca jesti bez nagovaranja. Kada odlučujete koje komponente staviti na djetetov tanjur uzmite u obzir neke od ovih namirnica koje su jako ukusne, ali i zdrave. 

 
Kakao
 
Kaka je jedna od namirnica koju djeca vole, a ujedno sadrži hranjive tvari važne za djecu u razvoju. Ova namirnica bogata je flavonoidima koji su vezani uz redukciju krvnog tlaka i zdravlje srca. Poslužite djeci topli kakao ili kolač od kakaa.
 
Soja
 
Soja snižava kolesterol. Iako vam se može činiti teško nagovoriti djecu da konzumiraju soju, uvijek možete pokušati sa stvarima kao što je čokoladno sojino mlijeko kako bi  ovu namirnicu uveli u njihovu prehranu bez da vodite rat.
 
Borovnice
 
Borovnice nisu samo ukusne, one su i bogate antioksidansima. Ova namirnica poboljšava funkciju mozga i sadrži kemijske spojeve koji pomažu kod otapanja masnoća s trbuha. Napravite djeci smoothie od borovnica ili dodajte svježe borovnice u palačinke.
 
Jogurt
 
Jogurt je namirnica koja je jeftina, jednostavna za konzumiranje i zdrava. Ova namirnica povećava imunitet i poboljšava probavu. Izaberite iz gotovo neograničene ponude vrsta i okusa i pronađite one koje će vaša djeca obožavati.
 
Rajčica
 
Rajčice su bogate likopenom, snažnim oksidansom koji je važan u borbi protiv raka. Većina djece voli kečap što olakšava uvođenje rajčice u prehranu, a možete pokušati ubaciti rajčicu i u dječje omiljene sendviče.  
 
Batat
 
Ova namirnica bogata je beta karotenom, vitaminima E, B6, kalijem i željezom. Zbog njihovog slatkastog okusa djeca ih dobro prihvaćaju i rado jedu. Kombinirajte ih s običnim krumpirom ili zamijenite u potpunosti krumpir batatom. 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
Učitavanje komentara