BRAK je zamišljen kao partnerstvo koje donosi sreću i zdravlje supružnicima. Parovi koji ulaze u brak obično planiraju ostati zajedno, a istraživanja pokazuju da postoje načini kako povećati šanse za uspješan odnos, tvrdi odvjetnica Wendy L. Patrick. Umjesto da brak shvate kao ugovor, partneri koji ga vide kao trajnu povezanost imaju veću motivaciju da ga održe stabilnim.

"Psiholozi John Mordechai Gottman i Robert Wayne Levenson istraživali su čimbenike koji predviđaju uspješnost braka ili njegov kraj razvodom. Analizirali su parove tijekom 14 godina i otkrili da jedan od ključnih faktora za kratkotrajan brak jest visok stupanj nekontroliranih jakih emocija, pozitivnih i negativnih. S druge strane, drugi faktor, nazvan 'neutralan emocionalni stil', povezan je s kasnijim razvodima, sugerirajući da izostanak emocionalne izražajnosti može oslabiti brak tijekom vremena", objasnila je Patrick za Psychology Today.

Njihovo istraživanje identificiralo je dva kritična razdoblja u kojima se razvod najčešće događa. Prvih sedam godina braka vrijeme je kada dolazi do polovice svih razvoda, a to se razdoblje često opisuje kao nestabilno i emocionalno intenzivno. Drugo rizično razdoblje događa se u srednjim godinama, kada parovi odgajaju tinejdžere, a bračno zadovoljstvo može biti na najnižoj razini.

Prepoznavanjem ovih problema parovi mogu poboljšati svoju povezanost

"Odsutnost emocionalne povezanosti i nakupljeno nezadovoljstvo tijekom godina dodatno povećavaju rizik od razdvajanja", ističe odvjetnica.

Kako bi pomogli parovima da prevladaju ove izazove, Gottman i Levenson predlažu različite pristupe bračnoj terapiji.

"Za one koji se bore s negativnošću i intenzivnim emocijama, preporučuje se razvijanje kulture zahvalnosti i učenje regulacije emocionalnih reakcija. S druge strane, parovima koji su emocionalno distancirani, terapeuti mogu pomoći da ponovo izražavaju osjećaje i obnove bračno prijateljstvo", ističe Patrick.

Prepoznavanjem ovih problema - nepravilna regulacija emocija, dugotrajna emocionalna distanca i izolacija, i neizraženo bračno nezadovoljstvo i razočaranje - na vrijeme i aktivnim radom na odnosu, parovi mogu poboljšati svoju povezanost i osigurati stabilniji brak.