HRANA bogata vlaknima najbolji je izbor za dobre bakterije u crijevima kako kod odraslih, tako i kod djece. Kako objašnjavaju dijetetičari, netopivih vlakana najviše ima u mahunarkama, cjelovitim žitaricama, voću i povrću. Ako dijete ne jede dovoljne količine vlakana, to može dovesti do određenih nuspojava i problema sa zdravljem.

Kako biste to izbjegli, pedijatri naglašavaju da je jako važno obratiti pozornost na bilo kakve neobične simptome koji u većini slučajeva otkrivaju da dijete putem hrane unosi premale količine vlakana, donosi portal Eating Well. Ti simptomi su sljedeći:

• zatvor
• osjećaj gladi nedugo nakon jela
• umor, iscrpljenost i nedostatak energije
• naglo debljanje.

S obzirom na to da su ovi simptomi teško uočljivi, većina ih roditelja ignorira, što može dovesti do ozbiljnijih problema sa zdravljem, upozoravaju stručnjaci.