Foto: V Magazine

ZNAŠ li kakve posljedice ima radna pauza za ručak?

Nije novost da takve pauze negativno utječu na tvoju produktivnost. Također, kod takvih je zaposlenika otkriveno da se osjećaju mnogo umornije na kraju dana, a to su primijetili i njihovi kolege. Kako da to uspješno izbjegneš?

 

1. Bez kompjutera i mobitela

 

Zbog njih se jednostavno ne možeš fokusirati na odmor i upravo ih zato trebaš izbjegavati za vrijeme pauze.

 

2. Kretanje

 

Tekst se nastavlja ispod oglasa

Mnogi ljudi imaju problema s opuštanjem u sjedećem položaju. Upravo zato prošeći tijekom pauze ili ako si jedna od sretnica koje rade od doma, otuširaj se. I mala kretnja pomoći će ti vratiti energiju.

 

3. Ritual

 

Koji god odabrala, pokušaj ga napraviti svaki dan u približno isto vrijeme.

 

4.  Bilješke

 

"Dragi dnevniče, danas je bio loš dan..." Ne, ne mislimo na to, već na kratke bilješke o tome u čemu si danas uživala. Na taj način ćeš se stalno podsjećati na to da ostaneš odana stvarima koje te čine sretnom.

Tekst se nastavlja ispod oglasa

 

5. Ruke

 

Ako se pitaš kako ti ruke mogu pomoći da se opustiš, mogu utoliko što, ako ih nečim zaokupiš, lakše ćeš razbistriti um i poštediti ga razmišljanja o stvarima koje trebaš obaviti, barem nakratko.

 

6. Disanje

 

Vjerovala ili ne, nekoliko trenutaka koje ćeš provesti u sjedećem položaju i iskoristiti za  par dubokih udaha i izdaha, pomoći će ti da se nakratko zaustaviš i "resetiraš".