Foto: howcast

RAVAN trbuh broj jedan je na listi želja žena diljem svijeta kada se radi o izgledu njihova tijela. Naravno, za ravan trbuh i tanak strukić ne pomaže ništa drugo osim upornog vježbanja i dobre discipline, ali koji je sport najbolji za žene koje se žele riješiti mlohavog trbuščića?

Rujansko izdanje lista Journal of Nutrition tvrdi,na temelju rezultata provedene studije, da je aerobik najbolji način da postigneš ravan trbuh i otopiš masti upravo na tom dijelu tijela.

Osmomjesečno istraživanje pokazalo da su ljudi koji su vježbali aerobik izgubili su do 20 posto više masnoća oko trbuha u odnosu na druge koji su vježbali sa spravama. Aerobik, osim što je jedan od najpopularnijih i najzabavnijih grupnih treninga, povećava snagu, elastičnost i kardiovaskularni kapacitet organizma. Vježbanje u grupi je zabavnije i ne moraš planirati treninge te raznolikošću  programa možeš postići efekte teretane. Aerobik je, također, dobar  saveznik u borbi protiv depresije, a ljudi koji se njime bave su veseliji i energičniji.

Dakle, ako želiš imati ravan trbuh i napunit se pozitivnom energijom, upiši aerobik u lokalnoj teretani ili nabavi neki aerobic dvd i pozovi frendicu na vježbanje i trač.