ZABORAVITE na kavu, vježbanje, meditaciju ili prakticiranje zahvalnosti.

 

Postoji jedna daleko jednostavnija jutarnja navika, koju možete usvojiti, i u koju se kunu uspješne žene, a radi se o ispijanju velike čaše vode, kao prve stvari koju ćete napraviti ujutro.

 

Trik je otkrio slavni Business Insider, kojemu se nekoliko uspješnih žena pohvalilo kako dan započinju uz osvježavajuću čašu tople ili hladne vode, sa ili bez limuna.

 

Zašto vode umjesto kave, pitate se? Prema nutricionistici Raniji Batayneh, voda uklanja dehidraciju od protekle noći, a nepotrebno je naglašavati kako kava to ne radi. Štoviše, voda vas puno više može razbuditi nego što vi mislite.

 

"Jedan od najvećih pokazatelja umora i tromosti jest upravo dehidracija. Voda pomaže u regulaciji tjelesne te funkcije mozga, a ona je i usko povezana s podizanjem raspoloženja. Ledena voda u suštini 'šokira tijelo' te može podići razinu budnosti te niskih razina energije", ističe Rania.

 

Voda potiče vaš metabolizam, odmah kada se probudite, a bitna joj je i funkcija prijenos hrane bogate ugljikohidratima i proteinima koje konzumirate kroz vaše tijelo.

 

Drugim riječima, ako niste pravilno hidrirani, lako možete zamijeniti žeđ za glad, što dovodi do toga da više jedete.