index.hr index.hr

#bildanje

  • najnovije
  • najčitanije
Arnold Schwarzenegger otkrio ključ fit izgleda u 72. godini

Arnold Schwarzenegger otkrio ključ fit izgleda u 72. godini

EVO KAKO izgleda njegovo tipično jutro.
5 fotografija koje pokazuju da se od teških utega ne mogu baš tako dobiti ogromni mišići

5 fotografija koje pokazuju da se od teških utega ne mogu baš tako dobiti ogromni mišići

POSTOJI tih nekoliko mitova koji se u fitness svijetu pokušavaju razbiti već godinama, ako ne i desetljećima, ali pitate li amatere - oni će i dalje njima slijepo vjerovati.
11.4.2017.
Zac Efron pravo je osvježenje u svijetu mišičavih ljepotana

Zac Efron pravo je osvježenje u svijetu mišičavih ljepotana

ČINI se da nema tog sporta kojim se ne bavi
24.8.2016.
The Rock: Trening Dwaynea Johnsona

The Rock: Trening Dwaynea Johnsona

DWAYNE Johnson više ne radi po klasičnim principima treninga, već je naučio slušati svoje tijelo, pa trenira prema osjećaju.
14.1.2016.
BICEPS: Simbol snage

BICEPS: Simbol snage

KAD KLASIČNOG muškarca upitaju koliko je snažan, on automatski stegne i pokaže svoj biceps. Iz navedenoga možemo zaključiti kako je biceps simbol snage i muževnosti.
14.1.2016.
Rješenje misterija slabog rasta lista!

Rješenje misterija slabog rasta lista!

VEĆINA muškaraca i žena složit će se kako su im listovi iznimno privlačan dio tijela.
13.1.2016.
Jedna vježba za cijelo tijelo!

Jedna vježba za cijelo tijelo!

ISTINA JE, zaista postoji vježba koja aktivira cijelo tijelo!
10.1.2016.
Razbijamo mitove: Mit o trbušnjacima i pločicama

Razbijamo mitove: Mit o trbušnjacima i pločicama

PREMDA svakodnevno radite trbušnjake, nećete ih moći vidjeti sve dok vaša masnoća u tijelu ne bude zadovoljavajuće niska što naravno ovisi od osobe do osobe. Također da bi gubili masnoću vježbe kao što su trbušnjaci sami po sebi ne troše puno kalorija.
29.12.2015.
Razbijanje mitova: Mit o proteinu

Razbijanje mitova: Mit o proteinu

„NE ŽELIM piti proteine jer ne želim izgledati nabildano.“ – često se čuje iz usta osoba koje nemaju iskustva s proteinima. Da su efekti proteina takvi onda bi svaka osoba koja zakorači u svijet fitnesa bila bodybuilder, a možemo lako vidjeti da takvih po ulici nema baš previše.
23.12.2015.
Razvoj mišićne mase

Razvoj mišićne mase

DANAŠNJIM zadnjim treningom razvoja mišićne mase prolazimo cijelo tijelo. Na rasporedu su leđa i triceps.
22.12.2015.
Prijedlog prehrane za dobivanje mase br. 3

Prijedlog prehrane za dobivanje mase br. 3

NE VIDITE promjenu u ogledalu, a svakodnevno trenirate? Stalno jedete, a dobivate neželjenu masu? Definitivno nešto krivo radite bilo da je to vrsta treninga ili prehrana.
19.12.2015.
Trening za mišićnu masu: Nastavak plana prehrane

Trening za mišićnu masu: Nastavak plana prehrane

DANAS su na redu noge i ramena. Kako ćemo do kraja tjedna proći cijelo tijelo tako vi ukoliko možete raditi više od 3 treninga tjedno ove treninge možete rasporediti tako da radite po jednu mišićnu skupinu na svakom treningu. Opet su težine u rasponu od 70-80% 1RM.
18.12.2015.
Našom prehranom i treningom do 5 kg mišića u 30 dana!

Našom prehranom i treningom do 5 kg mišića u 30 dana!

NASTAVLJAMO istim putem kako smo započeli ovaj tjedan. U nastavku pročitajte današnje prijeloge prehrane...
16.12.2015.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI