index.hr index.hr

#masa

  • najnovije
  • najčitanije
Ako želite izgubiti kilograme na dobar način, ove stvari biste trebali znati

Ako želite izgubiti kilograme na dobar način, ove stvari biste trebali znati

DA JE MRŠAVLJENJE jednostavno, ne bi bilo toliko izazova.

30.7.2024.
McGregor tvrdi da je dobio 16 kila mišića u šest mjeseci. Stručnjaci: To je nemoguće

McGregor tvrdi da je dobio 16 kila mišića u šest mjeseci. Stručnjaci: To je nemoguće

UFC-OV borac Conor McGregor raste. Nakon šokantnog loma noge u srpnju, na neko vrijeme morao se povući iz kaveza, ali to ne znači da je mirovao.
15.12.2021.
Veći i jači nego ikad: Conor McGregor pohvalio se da ima impresivnih 86 kilograma

Veći i jači nego ikad: Conor McGregor pohvalio se da ima impresivnih 86 kilograma

PROŠLO je pet mjeseci otkako je Conor McGregor tijekom posljednjeg dijela trilogije protiv Dustina Poiriera pretrpio lom noge.
13.12.2021.
Mijenja se definicija kilograma? Odluka pada danas

Mijenja se definicija kilograma? Odluka pada danas

GOTOVO 130 godina nosio je teret svijeta na svojim leđima. Nazvan "veliki K", međunarodni prototip kilograma koji je služio i kao standard za sve druge mjere broji svoje zadnje dane.
16.11.2018.
S ovih 20 namirnica ćete se zdravo udebljati

S ovih 20 namirnica ćete se zdravo udebljati

DOK NEKI pronalaze sve moguće načine kako da smršave, ima i onih koji pokušavaju dobiti koji kilogram.
18.10.2017.
Kako se računaju i jesu li svi izvori proteina jednako vrijedni?

Kako se računaju i jesu li svi izvori proteina jednako vrijedni?

KOLIKO ste puta, planski ili neplanski, znali pročitati kojekakve planove prehrane koji za cilj imaju gubljenje ili dobivanje kilograma?
28.11.2016.
Razbijanje mitova: Mit o proteinu

Razbijanje mitova: Mit o proteinu

„NE ŽELIM piti proteine jer ne želim izgledati nabildano.“ – često se čuje iz usta osoba koje nemaju iskustva s proteinima. Da su efekti proteina takvi onda bi svaka osoba koja zakorači u svijet fitnesa bila bodybuilder, a možemo lako vidjeti da takvih po ulici nema baš previše.
23.12.2015.
Razvoj mišićne mase

Razvoj mišićne mase

DANAŠNJIM zadnjim treningom razvoja mišićne mase prolazimo cijelo tijelo. Na rasporedu su leđa i triceps.
22.12.2015.
Formula za izgradnju mišićne mase

Formula za izgradnju mišićne mase

OSIM koje vježbe i rekvizite odabrati, za razvoj mišića potrebno je znati i kako ih vježbati
21.12.2015.
Prijedlog prehrane za dobivanje mase br. 3

Prijedlog prehrane za dobivanje mase br. 3

NE VIDITE promjenu u ogledalu, a svakodnevno trenirate? Stalno jedete, a dobivate neželjenu masu? Definitivno nešto krivo radite bilo da je to vrsta treninga ili prehrana.
19.12.2015.
Trening za mišićnu masu: Nastavak plana prehrane

Trening za mišićnu masu: Nastavak plana prehrane

DANAS su na redu noge i ramena. Kako ćemo do kraja tjedna proći cijelo tijelo tako vi ukoliko možete raditi više od 3 treninga tjedno ove treninge možete rasporediti tako da radite po jednu mišićnu skupinu na svakom treningu. Opet su težine u rasponu od 70-80% 1RM.
18.12.2015.
Našom prehranom i treningom do 5 kg mišića u 30 dana!

Našom prehranom i treningom do 5 kg mišića u 30 dana!

NASTAVLJAMO istim putem kako smo započeli ovaj tjedan. U nastavku pročitajte današnje prijeloge prehrane...
16.12.2015.
Trening mase: Prsa i biceps

Trening mase: Prsa i biceps

KILAŽE bi se trebale kretati u rasponu od 70-80% 1RM (težina koju možete u toj vježbi podići samo jednom). Također uvijek je dobro krenuti s „osnovnom“ vježbom.
14.12.2015.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI