index.hr index.hr

#RAMENA

  • najnovije
  • najčitanije
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
2.5.2026.

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana
1.5.2026.

Na plaži želite pokazati zategnute ruke? Ne treba vam teretana

ŽELITE li ojačati i oblikovati ruke i ramena, a nemate vremena za odlazak u teretanu? Elastična traka može biti sve što vam treba.
4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela
20.4.2026.

4 vježbe za snažan i definiran gornji dio tijela

CJELOVIT trening za gornji dio tijela s 4 vježbe: dinamičko istezanje, dvije vježbe za triceps s trakom i sklekovi s podignutim nogama. Idealan za jačanje ruku, ramena i prsa kod kuće.
Dva brza testa koja vam mogu pomoći otkriti je li vam jedno rame jače od drugog
22.2.2021.

Dva brza testa koja vam mogu pomoći otkriti je li vam jedno rame jače od drugog

U IDEALNOM svijetu svi bismo imali savršeno uravnoteženu snagu i odraživali treninge bez pretjeranog napora.
Vježbe za ramena zbog kojih bi i Arnold Schwarzenegger bio ponosan na vas
2.6.2020.

Vježbe za ramena zbog kojih bi i Arnold Schwarzenegger bio ponosan na vas

RAMENA su dio tijela koji se najlakše ozlijedi, ali i koji je najteže oblikovati, tvrde fitness stručnjaci.
Što žene najviše vole vidjeti na muškarcima?
28.12.2017.

Što žene najviše vole vidjeti na muškarcima?

PRECIZNIJE, koji su to dijelovi njihovih tijela koje dame prvo primjećuju?
3 odlične vježbe koje sigurno ne radite
6.5.2017.

3 odlične vježbe koje sigurno ne radite

REKREATIVCI bi pretežito trebali raditi složene vježbe koje će generalno poboljšati njihovu posturu, ojačati mišiće, povećati fleksibilnost
Konobarev hod: Kompletna vježba za jačanje i mršavljenje
17.4.2017.

Konobarev hod: Kompletna vježba za jačanje i mršavljenje

TRENERI već dugo godina ukazuju na to kako su vježbe nošenja i hoda s opterećenjima važne za razvoj snage i stabilnosti svih mišića
3 vježbe za zdrava i mišičava ramena
9.2.2017.

3 vježbe za zdrava i mišičava ramena

RAMENI zglob je jedan od najosjetljivijih zglobova kod kojeg vrlo lako dolazi do ozljeda i problema s bolovima
Nećete vjerovati koji dio muškog tijela žene vodi do najjačeg orgazma
3.1.2017.

Nećete vjerovati koji dio muškog tijela žene vodi do najjačeg orgazma

CURE riješile misteriju.
Potez dana: Samo jedna vježba za predivna ramena
12.10.2016.

Potez dana: Samo jedna vježba za predivna ramena

MOŽDA bi ovu vježbu mogli ugurati i u svoj plan - malo da odmorite noge ili trbušne mišiće
Kako pravilno izvoditi "Military press"
18.9.2016.

Kako pravilno izvoditi "Military press"

ŽELITE li biti snažni i jaki, te nabaciti nešto mišića, vaš trening mora sadržavati neke od najosnovnijih i najboljih složenih vježbi
Super vježbe za široka ramena
6.9.2016.

Super vježbe za široka ramena

VELIKA i lijepo oblikovana ramena želja su svakog muškarca, a do savršene V-forme možeš doći lako uz pomoć nekoliko dobro osmišljenih vježbi
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara