index.hr index.hr

#building body

  • najnovije
  • najčitanije
Napumpaj biceps na drugačiji način

Napumpaj biceps na drugačiji način

VJEŽBANJE bicepsa ne mora biti sastavljeno od mnoštva vježbi, a nema potrebe niti za previše serija.

24.7.2014.

Ključni podaci

  • Ova vrsta vježbanja nije ugodno iskustvo, osim kada već pri kraju treninga pogledate u zrcalo, nećete prepoznati svoje ruke..

Proteinski shake s posnim sirom i višnjama

Proteinski shake s posnim sirom i višnjama

HVATA te glad, a ne želiš narušiti dijetu?
8.7.2014.
Fit gusta zelena juha

Fit gusta zelena juha

U STISCI ste s vremenom i ne znate kad ste zadnji put pojeli nešto "na žlicu"? Nema problema, ova gusta zelena juha gotova je za 15-ak minuta i to BEZ: instant juhe iz vrećice, koncentrata "iz kockice", te brašna ili "zaprške" za gustoću!
26.6.2014.
Zdrava hrana za lijepo tijelo

Zdrava hrana za lijepo tijelo

SVAKO tijelo je drugačije. Formiranje efektivnog plana prehrane za svakog pojedinca može biti kompleksno, zato što se ne radi samo o vrsti hrane, već i o vremenu i količini konzumiranja određene hrane - što se razlikuje od pojedinca do pojedinca.
10.6.2014.
Trener - potreba ili luksuz?

Trener - potreba ili luksuz?

KADA nam se pokvari naš limeni ili razboli četveronožni ljubimac problem rješavamo s mehaničarem ili veterinarom. Također kad nas boli zub, logično je da ga nećemo sami popravljati, nego ćemo otići kod profesionalca - stomatologa.
29.5.2014.
10 pravila zdrave prehrane: Slijedite ih i živjet ćete dugo i vitko

10 pravila zdrave prehrane: Slijedite ih i živjet ćete dugo i vitko

U POTRAZI ste za definiranijim načinom prehrane? Ovdje je vaš putokaz ka boljem zdravstvenom stanju i poboljšanoj tjelesnoj aktivnosti.
22.5.2014.
Spriječi ozljedu prilikom čučnja

Spriječi ozljedu prilikom čučnja

BJEŽANJE koljena prema unutra tijekom izvođenja vježbi poput čučnja ili saskoka naziva se valgus pozicijom koljena.
15.4.2014.
Bonton u teretani

Bonton u teretani

"OPROSTITE, vježbate li na ovoj spravi ili se samo odmarate?" - ovo je jedna od mojih omiljenih taktika u "borbi" za slobodnu spravu usmjerena protiv ljudi koji su teretanu odlučili pretvoriti u vlastiti dnevni boravak!
8.4.2014.
Stvari koje kao početnik želite znati

Stvari koje kao početnik želite znati

SVAKI početak je težak.
1.4.2014.
5 načina za ubrzanje oporavka nakon napornih treninga

5 načina za ubrzanje oporavka nakon napornih treninga

POTPUNI oporavak nakon treninga jednako je važan kao tjelovježba, pogotovo kada želite postati brži,veći i snažniji.
18.3.2014.
Tajne uspješne definicije

Tajne uspješne definicije

OVIM člankom bit će objašnjene neke od najčešćih metoda postizanja definicije te će biti objašnjeni neki osnovni pojmovi vezani za trening, prehranu i mršavljenje.
11.2.2014.
Kako povećati fleksibilnost?

Kako povećati fleksibilnost?

FLEKSIBILNOST je vrlo važna vještina, a svaka bi je osoba trebala razviti barem do neke optimalne mjere.
4.2.2014.