index.hr index.hr

Proteinski shake s posnim sirom i višnjama

Denis Rajčić
16:00, 08. srpnja 2014.
Foto: Shutterstock
 
HVATA te glad, a ne želiš narušiti dijetu? Isprobaj ovaj brzi i hranjivi obrok iz blendera za čiju ti je pripremu dovoljno par minuta.
 
Sastojci:
 
- 200g posnog sira
- 200g višanja (svježih ili smrznutih)
- 1 mjerica whey proteina
- 1/2 limuna
- sladilo po želji (med, umjetni zaslađivač...)
 
Priprema:
 
Sve sastojke ubaci u blender, dodaj vode u skladu sa željenom gustoćom i prema potrebi zasladi s 2 jušne žlice meda ili nekim umjetnim sladilom. Miksaj dok smjesa ne postane tekuća. 
 
Sastav (bez meda):
 
- 334 kalorija
- 50g proteina
- 25g ugljikohidrata
- 6g masti
 
Znate li nešto više o temi ili želite prijaviti grešku u tekstu? Kliknite ovdje.
Homepage nacije.
Imate važnu priču? Javite se na desk@index.hr ili klikom ovdje. Atraktivne fotografije i videe plaćamo.
Želite raditi na Indexu? Prijavite se ovdje.
#prehrana #dijeta #PROTEINI #recept #višnje #shake #building body #posni sir
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo trikove za bolje gledanje filma, na neke stvari sigurno niste mislili

Znate li koje je dodatke prehrani bolje ne uzeti? Znamo kojih 5 ne treba preskočiti

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes
Učitavanje komentara
Tražimo sadržaj koji
bi Vas mogao zanimati

Pročitajte još

Imamo trikove za bolje gledanje filma, na neke stvari sigurno niste mislili

Znate li koje je dodatke prehrani bolje ne uzeti? Znamo kojih 5 ne treba preskočiti

Gastroenterolog otkriva male životne promjene koje doprinose dugovječnosti

Kardiolozi tvrde da jedno voće može poboljšati zdravlje srca

Kardiolozi tvrde da je ovo najbolje vrijeme za doručak ako želite sniziti krvni tlak

Liječnici: Izbjegavajte 3 uobičajena dodatka jer mogu oštetiti crijevne bakterije

Neurolozi: Ne zanemarujte jedan neobičan simptom demencije

Šest vrsta hrane koju trebate često jesti ako želite imati što jači imunitet

Omiljeni zimski napitak može smanjiti rizik od srčanog udara, pokazuje istraživanje

Ljudi s visokim tlakom ne bi trebali često jesti u restoranima, tvrdi dijetetičarka

Trener izdvojio najbolje vježbe za izgradnju snažne jezgre. Na popisu nema trbušnjaka

Trenerica tvrdi da vas jedna svakodnevna navika može učiniti mlađima i mršavijima

Kardiolozi: Ako želite smanjiti rizik od srčanog udara, prestanite s jednom navikom

Jedna supernamirnica koju biste često trebali jesti za doručak, prema nutricionistu

Četiri namirnice mogu sniziti visoki kolesterol, tvrdi nutricionistica

Dijetetičari: Želite učinkovito mršavjeti? Evo koliko proteina trebate jesti dnevno

Liječnici upozoravaju na simptom demencije koji je lako previdjeti

Dva nutrijenta mogla bi smanjiti rizik od raka, tvrde onkolozi

Neurokirurg otkriva četiri namirnice koje doprinose zdravlju mozga

Dijetetičari otkrivaju dvije vrste pića koje usporavaju mršavljenje

Onkolozi dijele glavni znak raka pluća koji ne smijemo ignorirati

Kardiolog tvrdi da dvije vrste hrane mogu začepiti arterije i naštetiti zdravlju srca

Liječnik: Ako želite očuvati zdravlje mozga, izbjegavajte tri popularna pića

Najgori ugljikohidrati koji bi mogli povećati rizik od raka, prema nutricionistici

Sedam popularnih namirnica koje trebate manje jesti jer usporavaju metabolizam

Tri najbolje vježbe koje trebate raditi ako želite imati ravan i oblikovan trbuh

Tri skrivena znaka koja upozoravaju da vam prijeti dijabetes