Jedući dobre ugljikohidrate - mekinje, žitarice i puno voća i povrća, kao što su jabuke i mrkve, kontrolirate apetit i odgađate glad, te se potiče mršavljenje
Loši ugljikohidrati, poput bijelog kruha i instant pire od krumpira, brzo se probavljaju i budu pušteni u krvotok, čineći vas gladnima vrlo brzo
