index.hr index.hr

#VJEŽBE SNAGE

  • najnovije
  • najčitanije
Jednostavne jutarnje vježbe za bolji početak dana
29.7.2026.

Jednostavne jutarnje vježbe za bolji početak dana

JUTARNJE vježbanje pomaže tijelu da lakše prijeđe iz stanja odmora u stanje aktivnosti i priprema vas za dnevne obveze.
Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo
18.6.2026.

Mnogi je preskaču, a riječ je o jednoj od najboljih vježbi za cijelo tijelo

AKO STE se vi ili vaši prijatelji ikada okušali u intervalnom treningu visokog intenziteta, poznatijem kao HIIT, velike su šanse da ste naišli na vježbu mountain climbers.
Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi
2.5.2026.

Znate li da postoji i visoki plank? Pogledajte kako se izvodi

DINAMIČNA varijanta visokog planka s trakom oko zapešća. Naizmjeničnim dodirima poda jača mišiće trupa, stabilizatore ramena i gluteuse, poboljšavajući stabilnost i kontrolu.
Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka
28.12.2025.

Vježbe s vlastitom težinom koje jačaju trup poput planka

IAKO je plank jedna od najpopularnijih vježbi za jačanje trupa, postoji niz drugih jednako učinkovitih vježbi s vlastitom težinom koje možete isprobati.
Istraživanje: Starije žene trebale bi prakticirati dvije jednostavne navike
27.7.2025.

Istraživanje: Starije žene trebale bi prakticirati dvije jednostavne navike

STRUČNJACI ističu kako je važno da žene na vrijeme usvoje dvije ključne navike koje pridonose zdravijem starenju.
Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage
4.2.2025.

Trenerica: Imate više od 50 godina? Počnite redovito raditi ove vježbe snage

UKLJUČIVANJE specifičnih vježbi snage može vam pomoći da zadržite aktivan stil života kako starite.
Želite figuru pješčanog sata? Napravite dvije promjene, savjetuje karatistica
24.7.2024.

Želite figuru pješčanog sata? Napravite dvije promjene, savjetuje karatistica

FIGURU pješčanog sata, koju karakteriziraju ramena približno jednako široka kao bokovi, naglašen struk, vitke noge i snažne ruke, proslavila je Kim Kardashian.
3 najbolje vježbe snage koje će vam pomoći oblikovati tijelo kod kuće, prema treneru
15.7.2024.

3 najbolje vježbe snage koje će vam pomoći oblikovati tijelo kod kuće, prema treneru

"VELIKI sam obožavatelj vježbanja kod kuće te ohrabrujem ljude koji se dvoume da krenu jer zaista mogu postići fantastične rezultate, pritom štedeći vrijeme i novac", otkrio je osobni trener Borna Butijer za Index.
Znanstvenici su pronašli najbolju vrstu treninga za umirovljenike
26.6.2024.

Znanstvenici su pronašli najbolju vrstu treninga za umirovljenike

VJEŽBANJE s utezima pomaže u održavanju snage nogu u starijoj dobi, produžuje život i povećava šanse za zdravo starenje.
Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje
18.4.2024.

Tri razloga zašto je vježbanje s utezima ključno za mršavljenje

VJEŽBANJE s utezima, iako često povezivano s izgradnjom mišićne mase, igra ključnu ulogu i u procesu mršavljenja.
Adele je uz ovu jednostavnu rutinu izgubila 45 kilograma
29.1.2024.

Adele je uz ovu jednostavnu rutinu izgubila 45 kilograma

NJEZINA zapanjujuća transformacija zaokupila je pozornost mnogih.
Bolje je otići u teretanu nego trčati ako se želite dobro naspavati, pokazuje studija
7.3.2022.

Bolje je otići u teretanu nego trčati ako se želite dobro naspavati, pokazuje studija

SMATRA se da sitne ozljede mišića koje prirodno nastaju nakon napornog treninga snage mogu zahtijevati više sna da bi pravilno zacijelile.
Ovih 10 vježbi osigurat će da budete u formi zauvijek, a svatko ih zna raditi
2.3.2022.

Ovih 10 vježbi osigurat će da budete u formi zauvijek, a svatko ih zna raditi

ZNAMO da je svakodnevno kretanje važno za zdravlje. Ali postoji toliko različitih vrsta treninga da je ponekad u moru informacija teško odabrati što raditi.
PRIKAŽI JOŠ VIJESTI
Učitavanje komentara