Foto: Shutterstock
OVAJ puding je idealno rješenje za razbijanje monotoniju od klasičnih proteinskih napitaka te je zdravija varijanta za osladiti se kad nam je na rasporedu malo opušteniji "cheat obrok".
Prednosti ovog pudinga:
- visok udio proteina
- nizak udio ugljikohidrata
- bademi osiguravaju određenu količinu biljnih proteina, nezasićene masne kiseline i probavna vlakna
Sastojci:
- 2 mjerice whey proteina (okus po izboru)
- 10 g želatine
- malo vode
- 20 g mljevenih badema
- sladilo po želji (natren ili stevia)
Upute:
Želatinu pripremite slijedeći upute na vrećici. Bademe samljeti u mikseru ili multipraktiku. U posudu stavite whey protein i mljevene bademe, zatim želatinu koju ste pripremili prema uputama. Po želji dodati sladila.
Sve zajedno dobro miješati dok se ne dobije glatka čvrsta smjesa. Po potrebi dodati još malo vode ukoliko tekućina iz želatine ne bude dovoljna. Ostaviti kratko u hladnjaku.
Izvor: Fit-team