Foto: 123rf
VJEŽBI za oblikovanje stražnjice i bedara nikad dosta! Donosimo ti kratki trening koji možeš raditi gdje god poželiš.
Vježbanje možeš otežati stavljanjem utega na gležnjeve ili držanjem bučica (kad usavršiš pokret dodaj težinu koja ti odgovara). Pripazi na pravilnu formu, jer ćeš jedino tako dobiti najviše od svakog pokreta i postići željene rezultate. Ovaj naporan, no zabavan trening brzo će oblikovati donji dio tijela, a možeš ga raditi tri do četiri puta tjedno (dodaj ga u svoju uobičajenu rutinu).
Pokreni video koji je osmislila ekipa YouTube kanala "WomensWorkoutChannel", te se drži navedenih uputa njihove zgodne trenerice.