VJEROJATNO ste već čuli da je bosonogo hodanje najzdravija opcija za vas. Unatoč tome, velike su šanse da nikada niste vidjeli nikoga da usred grada hoda bos. Ipak, čini se da su pojedinci odlučili to promijeniti, pa je u velikim svjetskim gradovima sve češće moguće vidjeti pojedince koji šetaju potpuno slobodnih stopala.
Bright Side je izdvojio zašto je skidanje cipela dobro za vaše tijelo i um:
Može pomoći kod problema s ravnim stopalima
Bosonogo hodanje učinkovit je i prirodan način sprječavanja ravnog stopala. Najveću korist ćete imati ako odlučite hodati bez cipela na plaži, travi ili nekoj drugoj neravnoj površini. Smatra se da ravne površine ili neispravne cipele najviše doprinose slabosti mišića stopala.
Osim toga, bosonogo trčanje također može povećati visinu vašeg luka. Što više hodate bosi, jači su vam mišići stopala.
To može koristiti i vašim organima
Što vam je krv gušća, to je veća vjerojatnost da ćete razviti kardiovaskularnu bolest. Međutim, prema istraživanju koje je proveo Journal of Alternative and Complementary Medicine, bosonogo hodanje smanjuje viskoznost krvi.
Štoviše, to pomaže razvoju mozga, posebno kada su djeca u pitanju. Osim toga, vaše kosti jačaju, a mnoge akupresurne točke mogu olakšati i probleme bubrega i jetre.
Može vam poboljšati vid
Postoji puno mjesta na tijelu koja možete pritisnuti, a koja vam mogu pomoći u ublažavanju boli, pa čak i bolesti. Hodajući bez cipela po travi, vršite pritisak na određene točke, što zauzvrat utječe na vašu dobrobit. Kad napravite korak, pritisak je na prvom, drugom i trećem nožnom prstu. Upravo su te točke odgovorne za poboljšanje vašeg vida.
Više vitamina D
Kada hodate bosi, koža je izloženija suncu. Posebno je korisno hodati bez cipela po travi rano ujutro ili kasno popodne, kada sunčeve zrake nisu toliko jake.
Može poboljšati vaše držanje tijela
Ako uvijek nosite cipele, mišići za stabiliziranje stopala gube snagu. Kao rezultat toga dobivate gomilu popratnih bolesti, od kojih je jedna i loše držanje tijela. Pritisak u određenim točkama na tabanima, kao i različite temperature i teksture, čine čuda za vaše držanje tijela.
Može poboljšati pamćenje
Prema studiji koju je objavio UNF, samo 16 minuta bosonog trčanja utjecalo je na poboljšanje pamćenja ljudi za 16%. Ukupno 72 osobe, koje su imale između 18 i 44 godina, sudjelovale su u eksperimentu. Pokazalo se da oni koji su trčali u cipelama nisu pokazali nikakve promjene u memorijskim performansama. Razlog tome je što vas bosonogo hodanje prisiljava da pažljivo koračate.
Može smanjiti bolove u leđima
Stručnjak kaže da vaše omiljene štikle zapravo mogu prisiliti zdjelicu da se nagne prema naprijed, što kasnije izaziva bolove u leđima. Dakle, kada hodate bosi, ne samo da jačate mišiće stopala već popravljate držanje i hod.