SVATKO ponekad ima loših dana na poslu, ali postoje znakovi na koje zaposlenici moraju pripaziti prije nego što se loš tjedan u uredu pretvori u beskrajni, iscrpljujući stres uzrokovan poslom koji uništava vaše zdravlje.
Jeffrey Pfeffer, profesor organizacijskog ponašanja na Stanfordu, koji je napisao knjigu Dying for a Paycheck, svojim je istraživanjem utvrdio da loše upravljanje u američkim tvrtkama čini do 8 posto godišnjih zdravstvenih troškova i da je svake godine povezano sa 120.000 smrtnih slučajeva.
Prije nego što shvatite da loše radno okruženje utječe na vaše zdravlje, vaše će vam tijelo slati upozorenja da niste dobro.
Ne možete spavati
"Mnogo su puta prva stvar o kojoj ćemo čuti neprospavane noći", rekla je klinička psihologinja Monique Reynold sa sjedištem u Marylandu.
"Ljudi izvještavaju ili da ne mogu spavati jer im se motaju različite misli po glavi ili se stalno bude. Probude se usred noći razmišljajući o svom popisu obveza", objašnjava.
Nekoliko nemirnih noći nije velika stvar, ali ako to postane obrazac, to može biti znak da je stres na poslu postao toksičan.
Glavobolje
Mišići se napinju kako bi zaštitili tijelo od ozljeda. Kronična napetost u vratu, ramenima i glavi može biti povezana s migrenom i glavoboljom.
"Stres stvara fiziološke simptome, a to se manifestira kao bol", rekla je Reynolds.
Bole vas mišići
Kad je vaš posao toksičan, može vam se činiti kao da se borite sa stalnom prijetnjom. Pod percipiranom prijetnjom vaš mozak preplavljuje vaš sustav adrenalinom i drugim hormonima stresa.
"Naš živčani sustav na toksičnim poslovima stalno je na rubu", rekla je Reynolds: "Stalno iščekujemo, spremni smo reagirati na neugodnog šefa ili kolegu."
Vaše se mentalno zdravlje pogoršava
Reynolds je primijetila da povećani stres može pogoršati postojeće probleme mentalnog zdravlja.
Češće obolijevate
Ako ste neprestano bolesni, razmislite kako se osjećate prema svom poslu. Mnogo istraživanja pokazuje da kronični stres može ugroziti imunološki sustav, čineći vas osjetljivijim na bolesti.
Pad libida
Kad posao stalno nosite kući sa sobom, vaše veze mogu patiti. Američko psihološko udruženje primjećuje da, kad se žene moraju baviti profesionalnim stresom povrh svojih tekućih osobnih i financijskih obveza, to može smanjiti seksualnu želju. Za muškarce ovaj kronični stres može rezultirati nižom proizvodnjom testosterona, što zauzvrat dovodi do nižeg libida.
"Mora postojati određena doza opuštanja kako bi se omogućio osjećaj uzbuđenja", rekla je Reynolds te dodaje: "Tu je i faktor vremena. Ljudi izvještavaju da nemaju dovoljno vremena za seks."
Stalno ste umorni
Iako ne postoje fizički simptomi koji se isključivo povezuju s lošim poslovnim okruženjem, kronični umor je jedan od najčešćih.
Problemi sa želucem
Probavne smetnje, zatvor i nadutost mogu biti povezani sa stresom jer stres utječe na rad crijeva, a također može promijeniti naše crijevne bakterije, što zauzvrat utječe na naše raspoloženje.
Promjene u apetitu
Vaš je apetit usko povezan s vašim mozgom. Kada ste pod stresom, oslobađa se adrenalin, govoreći tijelu da zanemari probavu i usredotoči se na to da nas spasi od opasnosti, navodi Harvard Health Letter. Pod dugotrajnim stresom nadbubrežne žlijezde vašeg tijela oslobađaju se i grade kortizol, hormon koji može povećati glad. Osim toga, kad vaš posao dugo utječe na vaše raspoloženje, utjehu ćete možda potražiti u hrani, navodi HuffPost.