Foto: 123rf
MOŽDA vam se čini kao da nema neke prevelike razlike vježbaju li s vama 20-godišnjaci ili 30.-godišnjaci, ili ste i sami pripadnici tog ili onog kluba, ali razlika je drastična. Ne samo zbog vaše fizičke spreme ili mladog tijela, jer realno, i mnogi 30-godišnjaci, čak i oni koji grabe prema 40-ima još su uvijek puni snage i volje - ali ciljevi, način i sredstvo sigurno se razlikuju od treninga nekada.
Ako se pronađete u nekima od ovih zgoda, kimnite glavom ili zaniječite, samo ne dajte suzi da kane jer znajte - i sa 30 ste još uvijek mladi i poletni. Ili bi takvi barem mogli (p)ostati.
Motivacija
Motivacija
20-e - Samo da izgledam dobro
30-e - Zato što više ne mogu zakopčati nijedne hlače.
Vrste vježbi
20-e - Samo da je brzo i zabavno
30-e - Želim da vježbe budu jednostavne i bez rizika od ozljeda
Moto
20-e - Što jače to bolje!
30-e - Što jednostavnije, to bolje!
Čemu stremite?
Što vas pokreće?
20-e - Namjerno odijevam svoj namanji top da konačno uhvatim onog slatkog frajera na kojeg sam bacila oko u teretani.
30-e - Sprintam samo da nabijem kondiciju da mogu lakše trčati za klincima po parku.
Bez čega ne idete u teretanu?
20-e Bez cijelog make upa ne idem ni u trgovinu, a kamoli među zgodne frajere.
30-e Srećom, stigla sam si isplest pletenicu prije treninga.
Što s obućom?
20-e Za teretanu će mi biti dobre i starke stare nekoliko godina.
30-e Udobnost na prvom mjestu.
Plan i program
Trajanje treninga
20-e - Ma mogu odraditi i dva treninga za redom, ionako nema gdje drugdje biti.
30-e - Uđem, odradim, izađem.
Raspored
20-e - Buđenje uz yogu, pa malo pedaliranje, malo šetnje gradom i onda na trening.
30-e - Nadam se da ću danas stići negdje ugurati 20 minuta treninga.
U teretanu stižeš
20-e - Dođem barem pola sata ranije da se ispričam s prijateljicom, i isto nam toliko treba da nakon treninga izađemo van.
30-e - Uvijek se nadam da ću stići na vrijeme, ali uvijek kasnim. Ali zato uvijek odem prije svih.
Ovisnost o vježbi
Skidanje kilograma
20-e - To što sam prošetala psa u trenirci broji se kao trening, zar ne?
30-e - Ako želim zadržati liniju moram vježbati barem 4 puta tjedno.
Fleksibilnost
20-e - Još uvijek mogu dignuti nogu iznad glave i nije mi jasno kako to drugi ne mogu?!
30-e - Čini mi se da će mi kučma puknuti na pola ako se još jednom budem morala sagnuti.
Dijelovi tijela
Grudi
20-e - Dobitna kombinacija su grudi, jastučići, pa grudnjak.
30-e - Kada bih barem mogla izaći van bez grudnjaka, samo kad bi mi grudi barem stajale kao nekad.
Ruke
20-e - Vježbanje ruku? Mislite - otići na manikuru?
30-e - Čini mi se da su vježbe za ruke sve što mi treba.
Vaša spremnost
Mišići
20-e - Mišići su ono s čime smo rođeni.
30-e - Upala mišića gora je od mamurluka.
Snaga
20-e - Vidi - upravo sam se upisala na još jedan trening, imat ću snage i za večernji izlazak.
30-e - Kuća, obitelj i ako mi ostane malo snage možda odem na trening.