RUTINA nakon posla može vam pomoći da se opustite i odmorite nakon napornog radnog dana. Odabir rutine jednako je važan kao pravilna prehrana, redovita tjelovježba i slično, od kojih imamo mentalne i fizičke koristi. Kardiolozi su za Parade otkrili s kojom bi navikom mnogi trebali prestati, a koju rade nakon što dođu s posla.
Kardiolog dr. Rigved Tadwalkar ističe: "Dobre ili loše, naše svakodnevne navike tijekom vremena značajno utječu na zdravlje našeg srca. Iako pojedinačni izbor može izgledati beznačajno na kratke staze, ponavljajuća ponašanja oblikuju naše cjelokupno kardiovaskularno zdravlje."
Uobičajena navika nakon posla koju treba prekinuti za zdravlje srca
Tadwalkar i još dva kardiologa apeliraju da usvojite navike koje podržavaju zdravlje vašeg srca. Ova preporuka možda uključuje i prekid s jednom vrlo uobičajenom navikom koja se često smatra korisnom, ali to nije. Kao takvu naviku, liječnici su izdvojili pijenje vina.
"Redovito pijenje vina može uzrokovati razne probleme za vaše srce i opće zdravlje", tvrdi liječnik, dodajući da to vrijedi i za crno vino.
S time se slaže i intervencijska kardiologinja dr. Sheila Sahni koja pojašnjava: "Početna istraživanja koja su ukazivala na zaštitni učinak umjerene konzumacije crnog vina usredotočila su se na antioksidans resveratrol, prisutan u grožđu. No, novije studije pokazale su da potencijalne koristi resveratrola mogu biti ograničene ili teško dostižne samo konzumacijom vina."
Kako prenosi Parade, pregled i meta-analiza iz 2023. povezali su konzumaciju vina s lošijim zdravljem srca. Veliko istraživanje iz 2024. godine, koje je uključilo više od 697.000 ljudi, pokazalo je da žene s umjerenim unosom alkohola imaju gotovo 30 posto veću vjerojatnost za razvoj srčanih bolesti u usporedbi s onima koje su prijavile nizak unos.
Kardiologinja dr. Karishma Patwa ističe da "prekomjerno konzumiranje alkohola povećava rizik od moždanog udara, srčanog udara, zatajenja srca, bolesti jetre i gušterače, više vrsta raka i lošeg mentalnog zdravlja. Ljudi često piju nakon posla kako bi se opustili, oslobodili stresa ili družili s kolegama."
Međutim, kardiolozi upozoravaju da možete doživjeti suprotan učinak. "Alkohol ima depresivni učinak na središnji živčani sustav, što u početku stvara osjećaj opuštanja", objašnjava dr. Sahni i dodaje: "Taj je učinak često kratkotrajan, a alkohol može poremetiti san i pogoršati anksioznost, što na kraju otežava smanjenje stresa."