IAKO se moždani udar često povezuje s ozbiljnim zdravstvenim problemima, liječnici upozoravaju da rizik mogu povećati i neke svakodnevne navike kojih mnogi nisu ni svjesni. Moždani udar može se dogoditi iznenada i ostaviti ozbiljne posljedice na govor, kretanje i svakodnevni život. Stoga je neurolog dr. Baibing Chen u TikTok videu otkrio tri navike koje osobno izbjegava jer ih povezuje s povećanim rizikom od moždanog udara.

Energetska pića

"Prvo, ne pijem energetska pića", rekao je dr. Chen, dodajući da se radije drži obične kave. Upozorio je da mnoga energetska pića sadrže vrlo visoke količine kofeina i drugih stimulansa poput guarane i taurina. "Takva kombinacija može poremetiti regulaciju krvnih žila i povećati rizik od opasnih srčanih aritmija", objasnio je. Dodao je i da je vidio slučajeve oštećenja živaca povezanih s prekomjernim unosom vitamina B iz tih napitaka.

Pogrešno dizanje utega

Dr. Chen navodi da izbjegava dizanje maksimalnih težina uz zadržavanje daha. "To zovemo 'moždani udar uslijed dizanja teških tereta'", objasnio je neurolog. Prema njegovim riječima, takvo naprezanje može naglo povisiti krvni tlak i stvoriti veliki pritisak na krvne žile u mozgu. "Vidio sam slučajeve gdje je to izazvalo moždano krvarenje", upozorio je. Savjetuje kontrolirano disanje i manje težine s više ponavljanja.

Rizične joga poze

Iako smatra da je joga općenito odlična za zdravlje, dr. Chen upozorava da određene poze mogu biti problematične. "Neke poze koje tjeraju vrat u ekstremno istezanje ili savijanje mogu biti rizične", rekao je. Dodao je da u rijetkim slučajevima može doći do puknuća stijenke krvne žile, što može izazvati moždani udar. "Zbog toga je u jogi ključno paziti na položaj vrata i izbjegavati ekstremna naprezanja", zaključio je neurolog.