Od ovog naizgled laganog planka vaši će mišići doživjeti šok

Foto: Instagram

OVAKAV plank još niste radili, a ako jeste, tad znate da je učinak i više nego zadovoljavajući.

Smatra to i poznata trenerica slavnih Simone De La Rue koja savjete ne dijeli samo slavnima, već svoja otkrića i ideje dijeli na Instagramu, gdje je pokazala i ovu varijaciju planka.

"Vježba je izazovna, pogotovo kada se usredotočite na dobru formu", napisala je u svom postu na Instagramu.

"Koristite ga kao zagrijavanje kako biste dobro zagrijali mišiće trupa ili ga možete raditi malo sporije da biste izgradili gornji dio tijela i ojačali cijelu jezgru", dodala je u opisu te ujedno i upozorila da vježba izgleda laka, ali ćete njen učinak itekako osjetiti već drugi dan.

Da ipak ne biste pretjerali Simone preporučuje 4 serije po osam ponavljanja sa svakom rukom/nogom.

#fitprva #plank #simone de la rue #lagani plank

Od ovog naizgled laganog planka vaši će mišići doživjeti šok

Pročitajte više

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Jedna vrsta hodanja može drastično poboljšati rad vašeg srca, kažu kardiolozi

Nutricionisti tvrde da je ujutro najbolje jesti tri namirnice

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Kvalitetan san ključan je za zdravlje, evo kako ga poboljšati

Istraživanje: Tri simptoma tijekom spavanja mogu ukazivati na smrtonosni rak

Znanstvenica: Jednostavna kombinacija dodataka može smanjiti rizik od raka

Znanstvenici tvrde da je ovo najgore vrijeme za ručak ako želimo smršavjeti

Tri vitamina jačaju imunitet i ubrzavaju mršavljenje, tvrde nutricionisti

Ovo mlijeko moglo bi pomoći u snižavanju kolesterola. Nutricionisti: Zdravije je

Nutricionistice ističu pet jutarnjih navika važnih za krvni tlak

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Kako voda utječe na krvni tlak?

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?

Od ovog naizgled laganog planka vaši će mišići doživjeti šok

Pročitajte više

Deset jutarnjih navika koje najzdraviji ljudi prakticiraju prije 10 ujutro

Što se događa s našim tijelom ako svaki dan konzumiramo naranče?

Šest večernjih navika koje će vam s vremenom pomoći da smršavite

Dijetetičarka: Nemojte dodavati dva sastojka u kavu. Mogu pogoršati moždanu maglu

Osam namirnica koje štete zubima, prema stomatolozima

Liječnica: Želite poboljšati zdravlje jetre? Uzimajte tri dodatka prehrani

Kardiolog tvrdi da je svakodnevna navika jednako štetna za zdravlje kao pušenje

Dva dodatka koja mogu narušiti zdravlje bubrega i jetre, prema farmaceutkinji

Pet jednostavnih pravila koja slijede najfit ljudi na svijetu

Ugledni liječnik otkriva jednostavan recept za napitak koji smanjuje nadutost

Jedna vrsta hodanja može drastično poboljšati rad vašeg srca, kažu kardiolozi

Nutricionisti tvrde da je ujutro najbolje jesti tri namirnice

Položaj spavanja može utjecati na probavu i refluks

Studija: Konzumiranje ove namirnice moglo bi smanjiti rizik od nekih vrsta raka

Jedan simptom raka želuca koji većina ljudi zanemaruje, prema istraživanju

Uobičajen obrok može smanjiti rizik od raka debelog crijeva, pokazuju istraživanja

Stvari se ujutro doista čine boljima, pokazala je studija

Kvalitetan san ključan je za zdravlje, evo kako ga poboljšati

Istraživanje: Tri simptoma tijekom spavanja mogu ukazivati ​​na smrtonosni rak

Znanstvenica: Jednostavna kombinacija dodataka može smanjiti rizik od raka

Znanstvenici tvrde da je ovo najgore vrijeme za ručak ako želimo smršavjeti

Tri vitamina jačaju imunitet i ubrzavaju mršavljenje, tvrde nutricionisti

Ovo mlijeko moglo bi pomoći u snižavanju kolesterola. Nutricionisti: Zdravije je

Nutricionistice ističu pet jutarnjih navika važnih za krvni tlak

Ginekolozi otkrivaju tri neobična znaka menopauze o kojima nitko ne govori

Znanstvenici: Neočekivana navika može smanjiti rizik od moždanog udara za 44%

Gastroenterolog: Imate problema s crijevima i jetrom? Jedite tri namirnice

Devet stvari koje bismo trebali raditi svaki dan za zdravlje mozga, prema psiholozima

Kako voda utječe na krvni tlak?

U ovom voću krije se tajna mladolike kože bez bora. Jedete li ga?

Istraživanje: Tri simptoma tijekom spavanja mogu ukazivati na smrtonosni rak