AKO želite ojačati core, ramena, prsa, tricepse i gluteus odjednom, vjerojatno mislite da trebate hrpu opreme. U krivu ste. Poznati trener Paul Sklar kaže da je sve što vam je potrebno pilates lopta.
Objavio je ideju za kružni trening, koji je potrebno ponoviti kroz pet setova uz minutu odmora između svakog.
Međutim, ono što će vam itekako biti potrebno je ravnoteža. Ako ste ikad pokušali napraviti plank na pilates lopti, znate koliko je to važna vještina za bilo koju vježbu na nestabilnoj lopti. Kad dodate kretnje nogama, taj zadatak je još teži.
Za sklekove je, napominje Sklar, potrebno stisnuti prsa, što će ih ojačati.
Sklarov kružni trening bit će vrlo izazovan i naprednijim vježbačima.