Čaj od brusnice organski je napitak koji se stoljećima koristi kao kućni lijek. Premda je i ukusan, njegove navodne zdravstvene prednosti su ono što ga čini popularnim. Pijenje čaja od brusnice može nam pomoći da se osjećamo bolje i detoksificira naše tijelo. Nutricionistica Prachi Jain za HealthShots navela je još nekoliko prednosti.
1. Ekstrakt brusnice ili sušene brusnice bogati su antioksidansima, stoga su dobri za srce.
2. Pomaže u snižavanju razine kolesterola.
3. Pomaže u snižavanju krvnog tlaka.
4. Odličan je za jačanje metabolizma i pomaže pri mršavljenju.
5. Smanjuje tjeskobu i potiče dobar san.
6. Sadrži protuupalna svojstva.
7. Čisti tijelo od toksina.
Brusnice su bogate vitaminom C, što ih čini snažnim antioksidansom koji pomaže poboljšanju zdravlja kose i kože.
Blage želučane tegobe i proljev: Brusnice su prirodno kisele, a konzumiranje velikih količina može iritirati probavni sustav kod nekih osoba. Vjerojatnije je da će se to dogoditi s koncentriranim proizvodima od brusnice poput ekstrakata ili sokova.
Pojačano mokrenje: Poznato je da brusnice imaju diuretička svojstva, što znači da mogu povećati učestalost mokrenja. To može biti korisno za ispiranje urinarnog trakta i potencijalno sprječavanje infekcija mokraćnog sustava, ali nekima može biti neugodno.
Glavobolja: Neki ljudi imaju glavobolje nakon konzumiranja brusnica, iako je to rijetko.
Alergijske reakcije: Iako su rijetke, mogu se pojaviti alergijske reakcije na brusnice. Simptomi mogu uključivati osip na koži, svrbež ili anafilaksiju
Osobe s bubrežnim kamencima: Čaj od brusnice sadrži oksalate koji mogu pridonijeti stvaranju bubrežnih kamenaca. Umjerenost je ključna, a savjetovanje s liječnikom preporučuje se ako imamo bubrežne kamence.
Ljudi koji uzimaju određene lijekove: Brusnice mogu stupiti u interakciju s nekim lijekovima, uključujući razrjeđivače krvi (poput varfarina) i aspirin. Ako uzimamo bilo kakve lijekove, najbolje je da razgovaramo sa svojim liječnikom prije nego što u svoju prehranu dodamo čaj od brusnice.
Trudnice i dojilje: Jain navodi da nema dovoljno istraživanja koja bi potvrdila sigurnost čaja od brusnice u velikim dozama tijekom trudnoće i dojenja. Savjetuje umjerene količine ili čak potpuno izbjegavanje dok ne bude dostupno više informacija.
"Ako ste zabrinuti zbog potencijalnih nuspojava, ograničite unos na nekoliko šalica dnevno. Birajte čajeve od brusnice s manje dodanog šećera ili zaslađivača, a ako osjetite bilo kakve nuspojave nakon konzumiranja, prestanite ga piti i posavjetujte se s liječnikom", zaključila je Prachi Jain.