AKO tražite način da sagorite blagdanske kalorije, ima puno načina da to učinite i kod kuće. Sve što trebate je uže za preskakanje i nešto prostora.
Naime, uže za preskakanje je jako koristan alat za topljenje sala i gradnju mišića, a mnogi su ga zaboravili nakon završetka osnovne škole.
Pronašli smo jedan trening za one koji i nisu u najboljoj kondiciji, uz koji će vrlo brzo na svom tijelu vidjeti rezultate.
- standardni skokovi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- skakanje na desnoj nozi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- skakanje na lijevoj nozi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- visoki skokovi: 20 sekundi
- odmor: 10 sekundi
- standardni skokovi: 20 sekundi
- odmor: minutu
Ponovite kroz dva do tri kruga.