VEĆINA voća sadrži vrlo malo kalorija, ali je zato bogato vlaknima, što nam može pomoći pri mršavljenju. Određeno voće poput jabuka, bobičastog voća ili dinje također može povećati osjećaj sitosti te tako spriječiti nepotrebno prejedanje tijekom dana.
Zapravo, studije pokazuju kako je redovita konzumacija voća povezana s nižom tjelesnom težinom i manjim rizikom od dijabetesa, visokog krvnog tlaka, raka i srčanih bolesti, donosi Healthline. Evo osam najboljih vrsta voća za mršavljenje:
- grejp
- jabuke
- orašasto voće
- šljive
- trešnje
- kivi
- dinja
- naranča.
Kako objašnjavaju dijetetičari, svaka od ovih vrsta voća sadrži velike količine vlakana koje ubrzavaju naš metabolizam, sagorijevaju kalorije te potiču mršavljenje.