Screenshoot: Instagram
SVE što vam treba je jedna slobodna traka za trčanje u vašoj omiljenoj teretani ili kod kuće, jedna elastična traka i malo instrukcija kako na traci odraditi savršen trening bez imalo trčanja.
Iako će svi za traku za trčanje reći da se na njoj može odraditi ili zagrijavanje ili dobar kardio trening, mi vam ovaj put donosimo sve samo ne to.
Ovo su vježbe za snagu i stabilnost, koje se izvode relativno polako, s fokusom na kvalitetnu formu i ne toliko brzinsko spaljivanje kalorija već toniranje mišića ruku, nogu, stražnjice, jezgre, trbuha...
Vježbe možete slobodno ukomponirati u trening ili jednostavno, u jutrima kada vam se baš ne skače, ne trči i ne znoji previše - odradite samo njega. Ima tu jako puno elemenata koje i inače radite, ali vjerujemo - nikada na ovaj način.
A elastična traka svakako će vam udvostručiti učinkovitost ovakvog treninga.
Instrukcije su tu:
Želite li pak obogatiti ovaj trening, i tu ima zanimljivih prijedloga: Ovaj opaki trening na traci obavezno morate probati.